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テレビで興味を持ち、母と２人で
毎日30分を３ヶ月間続けました。
始めた当初は53Kg、体脂肪率が32％でした。
３ヶ月後、体重は47Kgになり体脂肪率が26％になり、－６Kgの減量に成功しました。
食事は基本的に夜は少なめ、という感じです。
基礎体力がかなりつくので
だいぶ筋肉がつきました。
ただ、
一緒に始めた母は、１kgも落とせていませんでした。
食事は母も野菜中心で夜少なめといった感じです。
合う合わないがきっぱり分かれるのかもしれません。
ダンス、という割にはストレッチに近いので
飽きが早いのと、継続がしんどいです。
ただ、基礎体力がつくので、長時間の仕事などに強くなりました。
これを進めた友人は、生理痛がひどかったのですが
DISK４を１ヶ月続けて、生理痛がかなり和らいだそうです。(体重の変動はあまりなかったそうです)
基礎体力作りに効果的だと思います。
プレミアムを続けて1年ぐらいになります。
15分で全身の運動とストレッチまで出来て効率よいです。
ある程度慣れると負荷が弱くなるのでプラスαでダンベルを持ってやってます。
じわじわと体重が増えてしかもちょっと食べると太る・・
という体質になってしまったので、基礎代謝を上げたい！
体質を変えたい！と思い始めました。
約１か月が経ちますが、体重は変化なしです。
でも、二の腕や腰回りは引き締まってきたような・・
チョンダヨンさんもおっしゃってますが、体重の数値を気にしてやったらモチベーションが下がるかも・・
なかなか減らない体重にちょっとイライラしますが気長に続ければ効果は絶対出ると信じられる商品だと思います。
現在→51キロ
二日目です(^O^)
朝起きたら背中が筋肉痛でしたｗ
一日一つしてます
無理してやると続かないのでマイペースにやりたいです！
お腹と二の腕とお尻が気になっているので効果があってほしいです(´∀｀)ｗｋｔｋ
食事制限もしようかな(*^∀^*)
今は食事制限はしてません
今日も朝からアイス食べたりｗｗｗｗｗｗ
毎日効果書いていきまーす
現在→
へそ上72、5
下腹79、8
お尻88
右二の腕25
左二の腕26
単調な感じだから少し飽きるけど、引き締まる気はる:wnk.gif:
4枚組のうち、ダンスプログラムはほとんど使用しないけど、他は結構使ってます。
体重変化は後で、とにかく、見た目の変化からでるのが特長らしい。
体重では、ビリーが一番実感したけど、これは、ハードさがなくて、続けやすいかも
モムチャンダイエットWiiを購入…ウエストからヒップに効きそうな動きで少し引き締まった感じはします…ただ…音が 途切れたりと欠点が…Wiiなのに少し雑な感じが残念でした
本についてるDVDを何度か試しました。
ラクそうな感じですが、意外に汗をかきます。
ハードに動かないので夜でも大丈夫かな。
続けるとちゃんと筋肉がつきそうな気がしますが、
2歳児がいて、なかなか時間がとれません…。
難しくないので、時間見つけて続けてみようと思います。
4枚組の方もチャレンジしてみたいです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
産後、２ヶ月毎日やりました。
最初の１ヶ月で、五キロぐらい、おちましたが、それ以降全く体重が落ちなかったので、やめました。
腰