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昔に無理なダイエットをしたためかそれ程食べない割に太りやすい体質になってしまい&iF9A5;
フィギュアロビクスは基礎代謝をあげて太りにくい体質にするために購入しました。
開始前は身長146cm体重49kg、ウエスト70ヒップ90太もも55とぽっちゃり体型です。6月1日から開始してDVD4本組を毎日1枚ずつ休まず実施してます。もともと汗をかかない体質のためじんわりとかく程度です。1番目のDVDが一番きつく後半はぜーぜーいいながらやってます&iF9AC;
20日程度経ちましたが体重は変化なしです。
若干身体が引き締まってきたような気もします。
ウエストは時間で変動するのですが減ってる時は-2cmです
まず、2ヶ月を目標に頑張りたいです。
また、ご報告します。
慢性運動不足の私には、ハードルが高すぎました…
継続は力なりを実感させられます。
ダイエットというよりは、体の健康のためによさそう。
なんとか復帰したいんですけどねぇ…
ディスク1～4を順番に、2ヶ月ほどしています。大まかではありますが、食事制限も併用しています。
初め筋肉が増えたせいか、体重1キロ増。その後3キロ減ったので、実質2キロ減です。
体重がなかなか減ってくれない点は、ちょっとへコみますが、背中やウェストは結構締まってスッキリしてきました。
あと、インナーマッスルが鍛えられるせいか、慢性的な腰痛がやわらいできています。これはうれしいオマケです。
これからも、気長に続けます。
本に付いている15分のDVDをし始めて３週間でウエストにラインができ、背中も少しすっきりしました&ezF649;
でも体重は減りませんでした&ezF6BF;
15分に慣れてきたので４枚組を買おうか検討中です&ezF6CD;
この前しました！やっててコアリズムより楽しかったです。正直きついですけど
効果あるなって実感しました
ビリーはがっつりしたことないんですけど、ビリーに近いきつさだと思いました。
二日目でラインが出てきて、引き締まった感じです。
（ある程度の体力・筋力がない人には向いてないカモです）
韓国人にライバル心を持ってる私にとって”負けてられるか～!!”って言いながらやってました。笑
やってる後ろの人たちも汗だくでやってるし、きついときには声あげてましたよ
（←自分も）
無理せず、週何回とかでやりよったら効果あるとおもうな～
私は、これでちょっと頑張ってみようとおもいます
ディスク１しかまだやっていませんが、クチコミさせていただきます。
10分くらいまでは楽勝ですが、20分過ぎたあたりから汗が… 効くと思います。ただ個人的にはチョンダヨンさんの無表情が怖いのと音楽が単調なので星ひとつ減らしています。
4枚組DVDを1日1枚、週4～5日のペースでそろそろ6ヶ月目です。
初めは動きについていくのもやっとでしたが、最近きつい！と思っていた動きもスムーズにできるようになりました。
体が慣れてきたのかな？
体重はほぼ変わらず、体脂肪はやや減少、サイズは全体的にダウンしてます。バストに関してはカップが変わりました（いいのか悪いのか・笑）
このDVDをするだけで痩せる！引き締まる！というものではないかな。。。と思います。
勿論ある程度の運動ですが、
私的には「せっかくフィギュアロビしんだし、おやつは我慢しよう」とか「あんな体になりたいわ～」と鏡でボディチェックしたりとか、
そういう意識ができる大きなきっかけとなったので
良い買い物でした♪♪
軽い運動のようでも終わる頃には汗だくになります。
またきれいなお姉さん達を見ているとやる気がでます。
一日２枚できたら ベストと考えて実効しています。
軽い筋肉痛になりますよ。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
かなり運動不足の私。1日やっただけで筋肉痛。動きは複雑ではないのでいいです。最後まで楽々こなせるようになったら効果あるかな。マットはまったく出来ません。効果でてきたらコメします。