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こちらの口コミを見て，購入させていただきました。 まとまった時間があまりとれないので，２，３日おきにしておりますが，引き締め&ダイエット効果を実感しております。動きになれるのに時間がかかりましたが，まだまだ続けていきたいと思います。
これはかなり期待できそうです。
此方のDVDをやったら想像以上にきつかった！
でも30分なので頑張れるのと、DVDに写っているスタッフさん達も頑張ってるので、自分も頑張らなきゃとなる。
まだ初日ですが、お腹の筋肉痛があります。
これから頑張ります。
一ヶ月半くらい毎日ウォーキングを一時間、その後に筋トレかマット運動のDVDをしてました！
体重が減ったのはウォーキングかなと思うけど、体のラインはDVDの運動で効果が出たと思います。
諦めず、63キロくらいまで頑張ろうと思います！
チョンダヨンさんの美しさと本人の激変ぶりに惹かれて思わず買ってしまいました。DVDはそれほど難しい動きはなく、どれもシンプルですがじわじわと効きます。即効性は低いですが体幹から鍛えられているのがわかります。激しいわけでもないのに30分終わる頃には息切れしてたりします。チョンダヨンさんの周りの子たちもかなりしんどそうにやってるので一緒に鍛えられてる感があり、楽しめます。
以前1年程使用して太らない体質になりました。効果が出るまで３ヶ月はかかりました。同じ動きを繰り返すので飽きてきて少々苦痛です。でも、今までしたダイエットの中で一番効果が感じられました。今は産後太りで体重が戻らなくなり久々に再開しています。まだ１週間ですが太もも少しスッキリしてきました。
最初はキツかった。とにかく汗でベチャベチャになります。有酸素を中心にダンブ、ダンスを1日1枚やりました。
1週間しか経ってないですが、二の腕と横腹が少し引き締まった気がします。
食事制限は一切していなく、このDVDのみでどこまで引き締まるか楽しみです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
毎日4種類を交互にやっていました。
食事制限は朝と昼は好きなものを食べて夜だけご飯をお茶碗半分にしていました。
体重はそんなに減ってないけど見た目はかなり締まったように思います。
特にお腹回りが減りくびれがでてヒップアップしました。
まだまだ続けるのでまた報告します。