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二人目を出産して、２年半。
体重は１０キロほど増えてしまいました。
食べることが大好きで、食事制限も長続きしません・・・
まずは筋肉をつけて体を引き締めていきたいとおもい、口コミを拝見し、チョンダヨンさんの４枚セットのDVDを購入しました。
まだ買ったばかりで効果は得られていませんが、毎日続けていたら、運動不足の私には体の引き締まり効果が得られそうな気がします。
繰り返しの動作が少々退屈ではありますが・・・
時間をつくって、続けてみたいです。
4枚のDVDは1枚30分なのでゆっくり慣れながらやってるためまだ2枚目。内容は有酸素運動→筋トレ→ダンス→マット運動だったかな&iF9A8;&iF9AB;昔旦那の買ったビリブーはむさくるしくキツかったけど、これは皆さわやかで綺麗なラインの方々(あえて選ばれた方々なんかもしれんが(笑)で、ああなりたい&iF9AE;と頑張れます(笑)しかしながら元々三日坊主な性格のため毎日続けれない&iF9AC;でも背中のブラ下垂れた肉ちゃんは幾分軽減されてきたと旦那談。腰痛と肩凝りあるんですが、やった後は調子が良くなるので運動不足からくる肩凝りなどに効果ありですね。体重に関してはどうも痩せなきゃという気持ちとは逆に食べてしまう事が最近多く痩せてません&iF9C7;でも筋肉はついてきてます。少しずつなんでしょうね&iF9AC;ヒルズやカルニチンクイーンよりもやっぱり運動ですわ&iF9AC;食い物で痩せるものはないです&iF8F6;
今は１５分間のDVDを出来るだけ毎日するようにしています。
１か月ほど続いてます。毎回楽しみながら出来てます。汗もかきますし、二の腕が少しすっきりしたように思います。これ以上の時間になると続かないでしょうね
。
以前ウォーキングで20㎏の減量に成功、辞めてから8年で8㎏増。このままではいけないと思いましたが、毎日1時間歩くのは時間的に厳しく…。モムチャンの15分（本についてるDVD)から始めて、2週間後くらいから4枚組のものを1日1枚のペースで1ヶ月とちょっと。体重は3㎏減、お腹周りは見た目にも分かるくらいしまってきました。食事制限はしてません。家で出来るのと、終わった後の爽快感が気に入ってます。あまり場所をとらないのと（布団1枚分くらい？）バタバタしないので静かなのもいいです。サプリもかなり試しましたが、やっぱり楽して痩せるのは無理、多少の努力は必要かと…
産後の体型の変化に日々なやまされています。特に腰周り…。ピタっとする服が何となく恥ずかしくなり、補整下着が気になる今日この頃です…。そこでこのDVDをはじめました。子供がねて、気分がのったときに行う程度なので週に２～４回程度です☆でも初めて、二週間でだいぶ、ウエストの見た目が変わってきた印象です☆☆あと二の腕が引き締まったかな＊＊体重は変わりませんが…。この調子で、日々の食事を意識して、時間があったらこの体操を続けたら、きっと女性らしいスタイルに近づくかなぁ？とおもいます☆体操自体も簡単でキツいけど頑張れる程度かな？と思います☆☆
体型を気にすることなく、着たい服をきてお洒落できるように頑張ります☆☆
私としては、運動を取り入れてダイエットを頑張りたい方や、時間のある方にはオススメです☆☆
皆さんがんばりましょうね＊＊
ＤＶＤ４枚組を始めて１ヶ月です。週３～４日のペースで頑張っています。
１５分過ぎくらいから汗が噴き出し、『頑張っている自分』に充実感を感じながらラストまで何とか付いていってる状態。普段使わない筋肉に刺激を感じることができます。何となく汗をかきやすい身体になったような気がします。
このまま継続できれば、チョン・ダヨンさんのような身体になることは無理でも、ちょっとでも近づくことができることを信じて、まずは３ヵ月続けたいです。
ＤＶＤ見てたら始めのうちは『なんだ、こんなんでいいの？簡単じゃん！』
っと思ってやり始め５分後…きたきた…！(>ε<)
疲れてきつくて１０分でやめた。(^-^ゞ運動不足だったので
でも今まで体の使ってなかった部分を使ったような感じですごくいい
健康になりそう、血の巡りがよくなりそう。
始めて4ヶ月になります
体重は、お菓子をなかなか止めれないせいか2キロ弱減といったところですが、腰、腕の付け根、背中としまってきたように思えます
体調が悪くない限り毎日してますが、
たまに「今日はもういいか
」と思う日も…
そんな時、息子に「今日はやらないの？毎日やるって言ってたのに…」と言われ
気持ちを奮い立たせてやってます
膝がボキボキ
いってる事もありますが、
痛くないのでそのまま続けています
寒くなると、厚着になるので気持ちが萎えないよう
頑張るつもりです
フィギュアロ４ヶ月目に入りました。
今までの効果は…
めっちゃきつかったパンツがちょっときついに変わったり、
ブラのホックがふたつ奥ではまるようになったり…
背中はめっちゃスッキリしてきました。
他にも少しずつ効果は出てきています。
あ、足首がめちゃめちゃ細くなりました
体重は残念ながらまだそんなに減ってません
まだ人から「痩せたね～」とは言われないけど、
自分の中でちょっとした変化を見つけてがんばっています。
運動大嫌いでしたが（今も嫌い）、
ＤＶＤの中の人たちもしんどそうなので、
私もがんばれるかな～って思ってます。
あと、動きが簡単で繰り返しで飽きるという声もありますが、
私にとってはその方が覚えやすいし、
筋肉を意識しやすいのでいいと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
ＤＶＤ４枚＋ダンベルセットを購入し、これは、動きがかんたんでちゃんと１枚通してできるのでよいです。
ほかのものは、途中でできない動きが出てくるといやになって、やめてしまうことが多く、続きませんでした。
１日１枚、続けていけたら、いいなと思います。