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初めてもうすぐ2ヶ月経ちます&ezF3DD;
有酸素運動は、他のDiscに比べてキツめなので、始める時億劫に感じてしまいます。が、多分一番効きそうな感じ。
筋トレはやりやすくて楽しい&ezF65A;
ダンスは何でこれがダンス?!&ezF7F6;
なのでスルー&ezF7C4;
マットは寝ながらするからか、気楽に始められます。
ヒップアップの脚上げと、スーパーマンがキツいけど;
慣れたら、筋トレの次に楽しい&ezF650;
プレミアムを毎日15分1ヶ月続けました。
体重は1キロ位しか変わりませんでしたが膝上とお腹周りがスッキリして横から見ると体型がかなり違います。特に腹筋した訳ではないのに痩せたいところがしまった感じです。ワンサイズ細いジーンズが履きたくなりフィギュアロビクスも購入してしまいました。
普段ランニングをやっているのですが、雨の日や走りに行けないような時にやっています。毎日やっているわけではないので効果のほどは不明ですが、楽しく運動できてよいと思います。
初めて口コミをします。
私は24歳
身長157.4cm
体重 62.8kg
の事務職のOLです。
チョン・ダヨンさんのことは
テレビをきっかけで知りました。
プレミアから始まり，モンチャンそしてこの
FIGUREROBICS 【フィギュアロビクス】を
買いあさりました（笑）
というのもamazonで最近
『￥12,800⇒￥7,915』
になっていたからです！！
お買い得と思い，即クリック！！
届いてから１日置きに１枚していたのですが，
ここの口コミを見ていると毎日したほうが良さそうですね。
どのＤＶＤも
チョン・ダヨンさんのスタイルに惚れ惚れしながら
エクササイズできます。
４枚目のマット運動は・・・
みなさんいわれているとおりキツメです。
☆を４つにしたのは
まだ実践できれず，正確な効果を発表できないので
１つ減らしました。
では今日から日曜日を除いて毎日しようと思います！
また結果を口コミしにきます。
モムチャンダイエットとプレミアムを購入。まずプレミアムからやってみましたが、15分しかやってないのにかなり汗が出ます
この時点で早くもフィギュアロDVDを買おうかなと考えたのですが、4枚各30分のDVDに耐えられるか不安
まず目標はこの2つを完全制覇！
皆さんは、一日のうちのどの時間帯にやってますか？
カービィーダンスやコアリズムは難しくて出来なかったけど
チョンダヨンは楽しく出来ました。
続けると効果が必ず出ると思います。
ただ同じ動きを２回繰り返すのは本当につらい・・。
結果－３キロです
今日で三週間くらいかな？
マットがキツすぎる(´;ω;`)
他のは慣れたんですがマットが本当に辛い&ezF64F;
ほぼ毎日１枚ずつやってます&ezF6DE;
体重は１,５減りウエストも確実に締まってきてます&ezF7F4;
汗がすごい出てやりがいがあるし楽しい&ezF3F1;
頑張って続けてマイナス10キロ減したいです&ezF7B2;
モムチャンプレミアムに付いていた15分のダイジェスト版をやり、これなら出来そう！と思ったためフィギュアロビクス4枚組を購入。マットと有酸素をメインに1日おきくらいに実行中。コアリズムやトレイシーなどと違いダンサブルでないシンプルな動きですが、逆に付いていきやすいです。また階下への音を気にせず出来るのも日本の住宅事情向きだと思います。体重は減らずとも見た目が変わると聞いているので、期待です！まだ始めて間もないので変化は分からないですが、チョンダヨンさんの美しい姿を見るだけでもモチベーションが上がりますね。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
始めてまもなく３ヶ月になります。
体重やウエストなどのサイズをはかっていないので減ったかどうかは分かりませんが、見た目ではやや引き締まった感じがします。
始めて２週間ほどで筋肉がつき始め、今では腕や足、胸などに筋肉がついています。
最近では、エクササイズの順番などを覚えたので、ＤＶＤは再生しますが、ほとんど画面を見ずに音楽だけでエクササイズをすることができています。
１，２，３，４を毎日ローテーションで行っています。○○の時以外は行っています。少々体調が悪いときでも、少しだけ気分もすっきりするので行っています。