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ネットで注文、今日届きました&iF9CF;
さっそくやってみましたが～
最初は余裕だったのに最後は腕も足も上がらない&iF9AB;&iF9AB;
毎日続けたら間違いなく効果ありそうです&iF99F;
食事内容も少し改善して頑張りまーす&iF9CC;
かなり前に購入。その頃はやっていました。そしてしばらく放置、また痩せたい気分が上がった時に2週間ぐらいやったり・・・なので痩せていません。
でもたしかに汗かきにくい私でも20分過ぎた位からしっかり汗かくし終わった時、気持ちいいのは確か。
DVDをセットしてプレイするまでが億劫でしたが口コミを読んでまた再開しようという気になりました。
吹き替えだったらもっとやりやすいのにな。
動きは同じセットを2回ずつやるので飽きる。つまらないっちゃーつまらない。
後どなたかも書いていましたが目立つ方の男の人が若干キモイ･･･私も見ないようにしています。
クビレ目指して頑張ろうっと！
始めてから一週間が経ちました。
4、5日位は筋肉痛が辛かったですが、慣れてくると筋肉に気持ち良く作用するトレーニングですね&ezF6C2;
チョン・ダヨンさんが筋トレにハマった感触が何か解ります。
フィギュアロビクスで痩せた方に質問なのですが、体重の落ち方は長期でゆっくりみたいですが、落ちたらほぼリバウンド無しな感覚ってありますか？
モムチャンダイエットプレミアムを買い、すっかりファンに
体力もなく、疲れやすい。
ただ痩せていて何の凹凸もない私の貧弱な体から脱出するべく
４枚組DVDをネットでポチリ。
本日DVD到着して早速ダンベルやりましたが、なかなか好感触です。
運動音痴な私でも、動きにしっかりついていけました。
省スペースで出来るし、飛んだり跳ねたりという動きはないので、夜でも気兼ねなくできます☆
とにかく筋肉をつけ、チョンダヨンのようなメリハリボディが欲しい～～～
今回こそは絶対に頑張るぞ～！
食事もタンパク質を中心に。
プロテインやサプリも取り入れて本気で頑張りたいですっ！
コアリズムは難しくて挫折しましたが、これは簡単な動きなので続けられました。
一週間でウエスト１０ｃｍぐらい細くなりました。
同じ動きを何回もしないといけないので、地味にしんどいです。音楽も地味なかんじです。
でも地道にコツコツやれば必ず結果が出ます。
毎日するつもりでしたが今はジムに行けない時に気分転換のつもりでたまにやってます。
効果は特に太もも、二の腕、ウエストに現われました。
簡単ですが以外とキクので毎日30分でも行えば効果は高いはずです。
体重よりも体型を変えたい方にオススメします！
ビリーのようにキツかったりコアリズムのように難しいのについていけない人におすすめだということで購入しました。
が、しかし
結局三日坊主に…↓↓
２０分やるので精一杯で腕をあげていられなくなったり勝手に休憩をいれてしまいました。
楽しくもないし…
でもストレスで短期間で５キロも太って焦ったからか再挑戦！！
やっぱり続けることが一番大切なことだと思います。
１ヶ月続け体型から効果が出始め体重も落ちてきました。
運動慣れしている方、ダンスが好きな方にはオススメしませんが
正統派ダイエットで長期間頑張ろうという覚悟があるならば絶対にオススメです。
今まで運動しなくてもやや痩せ気味だったのですが、この２年で4〜5kg程増えた体重が戻らないアラフォーです。サプリや一食置き換えダイエットなど試してみたのですが効果なしで。さらに、運動不足のせいか年齢のせいか、背骨が痛くなってきたのは、「自力整体」というストレッチとヨガがブレンドされたような体操で良くなりましたが、やはり体重は減らず、たるみも目立ってきて、焦っていました。
１ヶ月程前に、広告で「モムチャンダイエットプレミアム」を見て購入。早速寝る前にやってみると、チョンダヨンさんのやり方が判りやすく、気持ちの良い汗と程よい筋肉痛が。数日やってみて、前作の「モムチャンダイエット」を購入。こちらは、DVDを流しっぱなしで行なうのではなく、DVDはあくまで動きの確認のためという感じでしたが、筋トレメニューが自分に合っていると思いました。その後１週間程、毎日、「モムチャンダイエット」の筋トレメニューを行なってから、「モムチャンダイエットプレミアム」のDVDを有酸素運動として行なっていました。
１週間で、生理前のむくみやすい時期なのに、体脂肪率が24.3%から23.1%に。体重はほとんど変化無しですが（0.5
kgくらいは日々増減あり）、ヒップの形が良くなってきて、太ももがかたく引き締まってきました。こうなれば、「フィギュアロビクス」が欲しくてしようがありません。速攻注文してしまいました。
生理中や予定のつまっている日はさぼっていますが、「モムチャンダイエット」の筋トレメニューのあと、『プレミアム』または「フィギュアロビクス」のロビかダンスを行なっています。（「フィギュアロビクス」は今の私の体力ではかなりキツいです。）
現在、『プレミアム』から数えて３週目ですが、約５日おきに体脂肪を測っているのですが約１％ずつ減っていて、20.7%になりました。体重は、３週目にして、−0.5kgが基本体重となりました。また変化があれば報告します。
昨日届きました。
ボーナスで思い切って買いました。
とりあえず昨日は筋トレ、今日は有酸素とやり、今はPC開きながらダンスとマットプログラムを予習してみましたが、続けられたら確実に美しいボディラインが手に入りそうです。
DVDに出演している男(ドレッドヘアのほう)が若干気持ち悪いですが、あまりみないようにがんばりたいと思います。
それがなければ五つ☆だったんだけどなぁ。。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
今日で１６日目です。
ほとんど毎日ＤＶＤ１枚づつやっています。
３０分という時間が長すぎずに丁度良いです。
まだ、体重の変化はありませんが体脂肪が少し落ち始めました。
食事も気を付けながら続けられるようにがんばります。