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プレミアムDVDを15分×2回やっていました。全身運動なので始めの頃は全身筋肉痛に。
効いているのが実感できたのと、1セット終わる頃には汗だくになります。
冷え性なのですが、冬にやっても汗を掻くほどです。
15分でも結構しんどいですが、今でも運動不足と感じたらやるようにしています。
8年前になりますが、使い始めたきっかけは、大学入学後の飲み会ラッシュで太り、彼氏に痩せてと言われたことでした。ランニングや食事制限(1日1食におさえる)で体重を減らすのと並行して、きれいなボディラインを作るべく始めました。
使い方は簡単で、40分DVDを見ながら音楽に合わせてエクササイズするものです。
家のリビングで静かにできるので、親が寝静まった後でも迷惑をかけずにできるのがよかったです。
つらくなく楽しみながらでき、終わった後はじんわり汗をかく程度です。次の日に痩せてほしいポイントの腹筋や腕周りや太ももに筋肉痛を感じ、くびれがだんだんできていくのが嬉しかったです。ボディラインがきれいになっていってる実感がありました。
体重への効果はさほど感じないです。ボディラインを作るのにおすすめします。
家でのエクササイズなので騒音など気になることもなく、場所も狭くてできて３０分ほどで負荷もちょうどよく女性におススメです。ただ体重は減りません そこは食事が大切かと。健康と程よい筋肉を手に入れる感じですかね
プレミアムがよかったのでフィギュアロビクスをやり始めました。
最初は全てのDVDがきつくてびっくりましたが、今は朝起きてまずフィギュアロビクス、それから腕ふり体操を10分くらいしてクールダウンしてます。
体重は落ちないので少しモヤってますが、体はしまってきました。特にお腹！
これからに期待。
ダヨンさんがきれいなので続けられます。
下半身太りが気になり、スクワットをしていましたが200回くらいで座骨神経痛で挫折。
なにか運動しようと思い始めました。
スクワットの部分がありますが、100回くらいまでなら平気でした。
はじめてウエストはかわりませんが、下腹はひっこみました。
毎日やると効果がでます。
体重より体のラインがキレイになる気がします。
いろんなバージョンがあるのでやってて飽きなかったです。
最後キツくなってきた時も、みんなで声を出しながらやっているので頑張れます。
腹筋を鍛えるDVDはキツかったです。
今年4月からダイエットを始め、現在も継続中です。
ほぼ毎日30分の有酸素運動プログラムをしていますが、汗が尋常じゃないほど出ます！
体重はもちろん、見た目もだいぶ変化が出てきて嬉しいです*ˊᵕˋ*
取り掛かる前は少し気が重い時もありますが、終わった後の爽快感が気持ち良いのでオススメです♪
先生がかわいらしいし、無理のない動きで続けられましたウエストが細くなり、はけなかったスカートがはけました。。が、途中で飽きてしまい、すぐにスカートもはけなくなりました。やはり継続が大事なんですね。またそのうち始めたいです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
始めて二週間、腰周りが引き締まってきました。
ほどよい負荷で楽しく続けられてます。
同時に食事制限も始めました。
少し物足りなくなってきたので、筋トレもプラスして、疲れているときや時間がないときはDVDのみで続けてみます。