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食事制限と併用して行いました。少ない時間なのに、汗もでるし、難しい動きでもないのに、二の腕、太ももにはかなりきます。特に二の腕には効果的だったと思います。激しい動きや、難しい動きがないので続けやすいです。
去年、フィギュアロビクス有酸素運動を
一週間くらいでやって、やめてしまいました。
でもウエストはくびれるし腹筋は筋が見えて、大分かわりました！
今回また頑張って、二日目です。
筋肉痛です。。今回はがんばります！！
週4回の頻度で続けて3か月。
体重は期待しているほど減りませんが、腰回り、下半身が引き締まりました。むくみがとれたのか、顔も少し小さくなったようです。
下腹が引っ込むことを期待して、もう少し継続してみようと思います。
毎日はできなくても、気にかけてできる時にしまさした。
もちろんこれだけじゃなくて、食事も気にして炭水化物を減らすようにしました。
まだ維持できるかは見れていないので、もう少し頑張って続けていこうと思います！
こちらを見て購入しました。
毎日三十分やってます。
体重以上にウエスト周りが変化した感じです。
三十分で結構汗をかきます。スクワットの動きが多いので、筋肉もついてきました。脇腹も伸ばしたり縮めたりするので、お腹周りに効いているのだと思います。
動きは少々単調ですが、苦にはなりません。
ほぼ毎日1時間ぐらいやっています。最初はきついですが、続けていると楽にできるようになります。体重の変化はあまり有りませんが、筋肉がついて引き締まる感じです。特にお腹回りや背中が引き締まった感じがします。脚もふくらはぎがキュッとなり少しですが、細くなった気がします。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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フィギュアロビクスを2ヶ月弱やり、妊娠をきにやめました。慣れるまでは中々きつかったですが、慣れるとチョンダヨン先生の掛け声で頑張れました。すごく汗をかき、終わった後のすがすがしかったです。また産後にやろうと思います。