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食事制限と併用して行いました。少ない時間なのに、汗もでるし、難しい動きでもないのに、二の腕、太ももにはかなりきます。特に二の腕には効果的だったと思います。激しい動きや、難しい動きがないので続けやすいです。
去年、フィギュアロビクス有酸素運動を
一週間くらいでやって、やめてしまいました。
でもウエストはくびれるし腹筋は筋が見えて、大分かわりました！
今回また頑張って、二日目です。
筋肉痛です。。今回はがんばります！！
週4回の頻度で続けて3か月。
体重は期待しているほど減りませんが、腰回り、下半身が引き締まりました。むくみがとれたのか、顔も少し小さくなったようです。
下腹が引っ込むことを期待して、もう少し継続してみようと思います。
毎日はできなくても、気にかけてできる時にしまさした。
もちろんこれだけじゃなくて、食事も気にして炭水化物を減らすようにしました。
まだ維持できるかは見れていないので、もう少し頑張って続けていこうと思います！
こちらを見て購入しました。
毎日三十分やってます。
体重以上にウエスト周りが変化した感じです。
三十分で結構汗をかきます。スクワットの動きが多いので、筋肉もついてきました。脇腹も伸ばしたり縮めたりするので、お腹周りに効いているのだと思います。
動きは少々単調ですが、苦にはなりません。
ほぼ毎日1時間ぐらいやっています。最初はきついですが、続けていると楽にできるようになります。体重の変化はあまり有りませんが、筋肉がついて引き締まる感じです。特にお腹回りや背中が引き締まった感じがします。脚もふくらはぎがキュッとなり少しですが、細くなった気がします。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
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15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
フィギュアロビクスを2ヶ月弱やり、妊娠をきにやめました。慣れるまでは中々きつかったですが、慣れるとチョンダヨン先生の掛け声で頑張れました。すごく汗をかき、終わった後のすがすがしかったです。また産後にやろうと思います。