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一年前にやってみて、体重は変わらず体は引き締まったような気がしたのですが、キツく感じるし飽きてきて2週間ほどでやめてしまったので、もう一度やってみようと思います。
継続すれば必ず効果は出ると信じ、頑張ります！
体重の変化はありませんが、明らかにお腹まわり背中に変化がでました。食事制限（アルコールも）は一切していないのに、まわりからも「痩せた？」とよく言われます。毎日はなかなかできないですが、これからも続けていきます。食事制限も取り入れると体重に変化がでるかもしれません。
キツすぎず続けやすいです。
バランスよくエクササイズできると思います。ジャンプとかもないので、夜でもきにせずできます。
30分程度なので寝る前にやってました。
他も色々買いましたが、一番出番が多い。
ただ、効果は…？
サプリでは やはり無理かなと思い体を動かすためにと こうにゅうしました。運動不足で最初はつらかったですが 目標をきめて 毎日体重をはかり やり続けました。これは やはり 諦めないしか方法ないとおもいふるいたたせてやったところ 5キロの減量に成功しました
年齢的に可能なダイエットを探して、これに決めました。運動は嫌いではないので、難しくはなく、20分くらいで、じんわり汗が出てきます。夜の白米をやめたのもあると思いますが、効果が出てると思います。
毎日同じパターンをすると、飽きてくるかもしれません。
これは見た目の引き締まり効果ありです。
痩せたいときはこれをやるようにすると必ず
変化を感じれました。ただものによって痩せる部位がちがうと思うので、意識してったほういいとおもいます！
ただやってるとマンネリ化がつらい
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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こちら、昔トライしたとき効果ありましたが、飽きてやめてしまったので再開しようと思います。
人生最高体重になってしまったので、脱却します！効果はあると思いますよ。ただ、食事制限も一緒にやった方がいいと思います。
頑張るぞー！