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1年ほど前にほぼ毎日していて、かなり体を絞れたのでまた再開しようと思います。
最近は暑くなってきて外での運動はなかなかしようと思えないので、ちょうどいいかもしれないです。
8月の頭までに目指せマイナス4kgです。
まだ始めたばかりですが、DVD1つでなかなかの量の汗をかいたので、これからの効果に期待したいと思います！お腹と脚を中心に痩せたいと思っているので、頑張って1ヶ月は続けたいと思います。自分に自信が持てるようになりたいです！
始めて2週間ですが、お腹周りが少しスッキリしてきた気がします。難しい動きではないのですが、とにかく汗をかきます。普段運動をしない私ですが、これなら続けられそうです。まだ2週間なので、これからが楽しみです。
体が最近だらしなくなってきたのでチョンダヨンダイエット開始しました！
DVD１枚で汗かくし筋肉もぷるぷる･･･
翌日筋肉痛になったりして効果でてるのかなと思います。
まずはたるんだ筋肉を元に戻せるように頑張りたいと思います！
これだけで痩せたわけではないけど、確実に身体は引き締まりました。
30分弱で終わるときには汗だくです！
飽きずに続けられたのは、美しいダヨンさんを観ながら、みんなで一緒に頑張ってる感じが良いんだと思います。
４本セットで毎日とっかえひっかえやってました。
ダヨンさんの後ろの女の子たちも可愛らしいです。
私は運動が得意じゃなく、体力もある方ではなかったのですが、そんな私でも難しくない内容なので、しんどくなく楽しく続けられました^ ^
教えてくれるチョンダヨンさんやその周りの人たちも、素敵なので、それを目指して頑張ろうと思えます。
週に3、4回やっていました。
じんわり汗をかいていく感じでした。運動不足でしたがが、少し辛いなーくらいで毎回終われました。
半年以上続けましたが、やっている間は体型も維持できていました。
産後続ける時間がなく辞めてしまったのですが、時間があればまた始めたいです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
続ければ痩せると思いますがあたしは挫折しました
最初はけっこうきつい３０分だけど続けていけばついていけるようになります
毎日つづけることができればきっとやせるんだろうなと思いつつだんだんやる気がなくなってしまいました