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はじめて、３ヶ月。お酒やめて毎日寝る前に有酸素プログラムを1枚やってます。夕食は仕事終わる時間が遅いので食べないで14キロ減りました。コアリズムやtrfもキツくて続きませんでしたが、フィギュアロビクスはキツいながらも続いてます。目標体重まで頑張ります
最近ダイエットを始め40歳半ば過ぎでは体重が食事制限だけでは
厳しいと思い以前購入してあった こちらのフギィアロビクスを1か月実践。最初は有酸素運動でも 腕が痛くて最後までやるのがきつい感じでしたが ２週間位で大丈夫になり さらに筋トレもう一枚追加して１か月 他に運動はせず。体重は結構ハードな食事制限
も加えてますが 10キロ減りました 特にウエスト 背中がみんなに おどろかれる位やせました。みなさんも 食事制限も一緒にやると 効果覿面ですよ
以前やっていました。体重が極端に減ることはなかったですが
バストとヒップは確実に上がって体のラインが整いました。
やめたら戻ってしまったのでもう一度始めようと思います。
今日は二の腕への負荷に、計1キロのリストバンドを付けて
フィギュアロビクスをしました。
なまった体にはさすがにキツい……(^_^;)
しばらく続けて結果が出たらまた来ようと思います(o~-')b☆
３月に３人目を出産した者です。妊娠中MAXで24kg程太ってしまいました。ちなみに、只今、160cm 61kg 23.4%。妊娠前は52kg。産後2ヶ月たった２週間前からコアリズムを初めました。そして、購入していたフィギュアロビクスが5日前に届いたのでコアリズムは中止して届いた日からフィギュアロビクスを毎日欠かさずやってます!!コアリズムは脇腹によく効く感じです♪フィギュアロビクスは、足全体と、二の腕に効く感じがします♪フィギュアロビクスの方が汗の量が凄いと感じました!!授乳での育児の為、食事制限はできませんが…それでどのくらい効果がでるのか楽しみです♪ちなみに、運動始めて背中の贅肉がだいぶ落ちました!母親からは、肩についていたお肉が無くなってるねと言われました!!体重も、1kg減。また、効果がでたら書き込みしたいと思います!!
繰り返しの動きが多くキツくなってきますが、チョンダヨンさんの美しさが励みになります。１ヶ月続けた頃、体が軽くなり体力もついたのか仕事もテキパキ動けました。
プレミアムの15分から始め、1ヶ月後からフィギュアロビクスを始めて合計で1年ほどです。
現段階で-13キロ、チョンダヨンさんのような綺麗な腹筋まで後少しです☆
もちろん食事に気をつけて、運動も工夫して行っていますよ☆
どんなに停滞気になっても諦めず、運動するときは集中するのがポイントだと思います☆
ちなみに、チョンダヨンさんのDVDは他のダイエットDVDに比べて、辛くないので続けやすいです。こんなに楽(他のものと比べると)なのにこんなに結果が出ていいのかと思いました。
チョンダヨンさんのDVDに限らず、諦めないで継続すれば必ず理想に近づけると思いますよ☆
すごく汗かきます！！！体重に変化はあまりありませんが、体脂肪率は減りました！！筋肉がついてきて見た目もキレイになりました(*´ω`*)
今までで一番やりがいと効果がありますよーー
これからも継続していきたいですね (∩´∀`∩)
40代女性です。プレミアムの15分から始めて今はフィギュアロビクス4枚組始めました。モムチャンの良い所は、今までのDVDとは違い、飽き性て運動が苦手な私でも毎日やりたくなってしまい、なんやかんやと始めてから一月毎日続いています。これって凄い事ですよね。
まだ体重等の変化はありませんが、筋肉がついてきたのはわかります。三ヶ月から半年を目安に気長に続いていきます。
先ほど届き、早速マットをしました(o´∀`o)
が、体力、筋力の無い私には
準備運動も合わせた時間で
10分も持ちませんでしたorz
けど太もも、ポカポカしてます(o´∀`o)
効果有るってことかな？
無理したら続かないタイプなので
40分を10分ずつに分けて
やろうと思います(∩´∀`∩)
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
モムチャンダイエットプレミアムから移行してやっています。
食事制限と並行してやっています。
これだけで体重が落ちたとはいいきれない部分もありますが、見た目がかなーり変わります。
今まで肉に埋もれていた鎖骨も見えましたし、くびれも付きました。
お尻も鍛えられてきてます。
同じ動作を二回繰り返すのが基本になるので、運動が苦手な方でも大丈夫です。
激しい動きもないので静かに出来ます。
ただ繰り返すのが飽きる人にはちょっと向かない気もしますが、やる価値はあります。