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１６４㌢８６㌔から５７㌔に２月半ばから初めて５ヶ月です。服は今日買いに行きＳサイズになり昔の５３㌔の時よりスッキリしてます。適切な食事と慣れてからは鏡を見ながらＤＶＤに合わせた負荷をかけて、今は食事の書き出しとカロリー計算。食べたい物を必要な分我慢せず食べて、気になる所と筋肉が落ちない程度のフィギュアビクスをしてます&iF9C6;&iF99B;痩せると自信がつくと言うか好きな自分で居れるので無理無く続けて行くのが１番だと思います&iF99F;８年前のビデオテープの自分より美人になりました&iF9CF;肌も顔も何故か綺麗&iF9A9;努力が実ると顔つきも変わります&iF99A;
初めて8日になります。
体重、ウエストに変化ないですが
とにかく楽しくて1日15分でも必ずやってます。 キツイんだけど、動きが単純でわかりやすいので きちんと意識しながらできます。
体がグッと引き締まった感じがします。
続けるので成果がでてきたらまた報告します！
朝1時間+夜1時間、食事も以前の１/２の量に減らして。7日間で体重2kg減、体脂肪も2％減らしました。運動大好きで、余りしんどく感じませんが、お腹が減るのは大変です
これからも頑張って続けたいと思います。
体重が８６キロになり旅行先の添乗員(外国)におばさん呼ばわりされてショック！ガ━(゜Д゜;)━ンで、初めました。３ヶ月半で身長１６４センチの体重６３キロになり体脂肪２９になり普通に売ってる若い子の服が入りますo(^-^)o体は体重より軽く感じます。今からはぼちぼち減らしてチョンダヨンさんみたいに５２キロになりたいですが、急激は危ないみたいなので毎日だったのを１日空けに頑張るつもりです！単調だと思えば、コアリズムやビリーブートキャンプに切り替えたりすると楽しく続きます。買ってよかったです。
3か月程、続けてみました。
いつもすぐ飽きてしまう私でも、なぜか続けられました。
やったあと爽快感があり、続けるうちに体型の変化と体力がついてきたのを感じます。
体重はあまり減ってませんが、体がしまったし、疲れにくくなったので、ＯＫです！
以前これと軽い食事制限で2ヶ月近くで5キロ落としました。
しかし最近体重が増えてしまい、久しぶりに始めました。
始めて1ヶ月半ですが、体重はまだ-2キロ
以前は優酸素ばかりで今回は代謝をあげたく、筋トレメインにしてるからかなぁと思います。
チョンダヨン先生自身が「体重計は必要ない」と言っていますし、見た目重視で頑張ってます。
ズボンの上に乗っていた下っ腹の肉が乗らなくなりました。
ウエストはすぐに絞れそうです。
キャベツと併用で夏までに絞ってみせます！
頑張ろう！
運動する時間があまりないのですが、これなら1日最低30分なので取り組みやすく30分でも汗だくで代謝が上がるのが実感できます。体重にはまだ反映されてないですが、増えることはなく締まってきていると思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
８６㌔から５３～５６㌔うろうろ&iF99B;
体脂肪２０％位&iF8F5;
最近家事が忙しいので余りしてませんがショートパンツ似合います&iF9CF;&iF992;
初めて６ヶ月です&iF9A7;嬉しい&iF99F;