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私はボディボールと併用しています。
どうしても無理！という時にはSﾀﾞﾝｽを。
バストが-6㎝と減ってしまいましたが、太る前の体型の時にバストはなかったので、元に戻ったという感じです。
体重にしてフィギュアロビクスとボディボールをやりはじめて3ヶ月で5㌔減に成功しました。
『太ったかも』と思い始めたころの体重ですが、見た目はその頃よりも締まって見えます。
ぷるぷるだった2の腕も引き締まりましたし、去年履いていたデニムがファスナーを上げたままスルリと履けるようになりました。
二ーハイも肉が乗らなくなり、脚もスリムになったようです。
目標体重まであと4㌔ですが、このまま頑張ります
そしてたまに『食べ過ぎたかも』と思う日があるのですが、翌日、体重計に乗っても1㌔以上増えることはなくなりました。
『太りにくい身体』をつくるにはこれしかない！という感じです。
評価し忘れました
ダイエッターの私の中では
今まで出逢ったダイエットの中で一番最高です
☆５つです
４か月後にまたどんだけ効果でたか
報告したいです
毎日、Disk1から4を１枚やって、１か月ほど経ちました。
体重、体脂肪率はほとんど変化がないのですが、胸が大きくなってきました
ブラがきつくなりました。
あと、太ももが引き締まってきました。
元々が太いので、まだかなり太いのですが、パンツがゆるくなりました。たるんでものすごかったセルライトも、少なくなってきました
これからも、体重の増減より、見た目の変化を楽しみながらがんばっていこうと思います
けっこう前に購入し、少しやって放置。
最近、かなりやばくなり再度チェレンジ。ここ2～3週間頑張っています。かなりの大汗。でも、終了時の爽快感がすごいです。
毎日、お酒（カロリーＯＦＦの発泡酒）は、飲んでいますが、前ほど猛烈に食べないように気を付けています。
現在、体重は1～1.5ｋｇ減。体重は劇的に変化はしませんが、体系がだいぶ変わってきたのと、肩こりがなくなりました！！
かなりオススメです！
以前、ここでサイトでは閉鎖された美〇を購入して試しましが、
全く変化なし。
やはり、適度な運動と食事に気を付ける事が一番だと実感しています。
始めて3日目で、disk1～2しかやってませんが…これは効きます&ezF649;&ezF37E;
この前はカーヴィーダンスをやってました(2ヶ月弱＆半年前に2ヶ月程)が、何故か腰を痛めてしまうので乗り換えです&ezF6CD;
disk1枚は約30分でテンポも速め、同じ動きをしつこく繰り返す事が多いので、結構キツイです&ezF396;&ezF7CE;
でもカーヴィーと同じ様な動きが多いのに、こちらのが腰を痛めません&ezF3EE;&ezF3EE;
そして汗だく&ezF7CE;&ezF7CE;
効かせる所を意識しないと効果は半減すると思いますが&ezF7F6;
腕を上げてキープするのが少し低い位置だったり、腰を落とす(膝を曲げる)のが浅かったりするだけで全然ラクに出来てしまいますので、要注意&ezF3F1;&ezF3F1;
やり切った時の達成感が気持ち良いです(笑)
先生と一緒にプレイしている生徒さん(?)のキツそうな表情とかも映してくれているので、自分だけじゃないという連帯感…同士を得た感じなので、ツラくても頑張れます&ezF6C2;&ezF395;
これから夏に向けて体を絞りたいと思います&ezF3EE;&ezF3EE;
15分間のダイジェストを始めて今月末で早くも半年が経とうとしています。結果、マイナス11kgその前に、食事制限と往復20～30分のウォーキングの自己流ダイエットで1.5～2kgほど減量しましたが体は全く引き締まりませんでした。フィギュアロビクスを始めてからは驚くほど贅肉が落ちていきました。チョンダヨンだんの著書にもあるように、ダイエットを一時的なイベントにするのではなく、太らないためにも毎日楽しく続けていけたらなと改めて思います。
フィギアロビクス始めて早11カ月たちました。産後一年ぐらい158の70㌔&iF9D3;当然服は着れるものがなく。。出掛けるのも嫌に&iF9A5;そして今は158の57㌔&iF9A2;服のサイズは3L～4LだったのがM～Lになりました&iF9CF;体重は気にしてません！見た目なのでこれからもずっとやり続けたいです。食べることも大好きだし一番自分にあってるダイエット法をみつけて服選びもデザイン重視で買えるようになったし毎日が変わりました&iF99B;&iF99B;
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
前に購入して
やってたけど・・途中でめんどくなって
さぼり・・・今ではもうやってません 笑
でもこれはまぢで効果あるし、汗も出るのに
難しい動きでもないし
運動だから、体にもいいし!!
もう夏だからこのままじゃやばい・・・汗
食事制限と一緒にやって、１ヶ月で５㌔落ちました!!
後５㌔落としたいんで
今日から再開します!!
皆さんも一緒に頑張りましょ♪
やっぱ夏は海行くんでねｗｗｗ
このままじゃやばーい 泣