日本最大級の
ダイエット商品口コミサイト
ダイエット商品口コミサイト
無理なく続けられて楽しいです&sF9CE;四枚あるのですぐ飽きないし、DVDだけだと安かったのでそちらを購入☆ダンベルは百均に売ってるものを使えばオッケー&sF97E;
あと、逆に体重が増えた…と言ってるかたがいますが、それでいいのです。
脂肪がなくなり筋肉がついてきた証拠です。脂肪より筋肉の方が重いので当たり前です。体重減る=痩せるではないんですよ(^ω^)
開始して一ヶ月と少し経過しました。
だんだんくびれが生まれ、心なしか首周りもすっきりしてきた気がします。
服もサイズダウンしてきましたので、継続したいと思います
一年半前位に購入し、２〜３ヶ月続けては同じ位の期間、ダラダラ生活を繰り返してました。今回は、再開3週間にして、以前の体型、体重よりも減ってきました。合間はあっても基礎の筋力はついてるからか、どか食い生活が続いても、思ったより増えなくなりました。これからも、だらけることがあると
おもうけど、フィギュアロビクスは続けてくつもりです。ボディボールDVD併用してますが、11月発売のバーエクササイズも絶対買います(^_^)
四枚組を始めて今日で二週間になります。
私はウエスト周りと下半身が気になるので
毎朝起きてすぐにフィギュアロビ、夕方にマットをしています。
エクササイズ自体はきつい部分もあり、特にロビでは大量の汗が出ます(-。-;
しかし、やり終えたあとの爽快感が本当にやみつきです(*^^*)
食事は朝と昼は普通に食べ、夜はご飯を抜きおかずだけ食べます。
いずれも野菜と魚を中心とした食事を心がけています。
間食は週に一度します。
身長154cm 52kgですが、体重は1kg減でした（＾∇＾）
足が引き締まり、筋肉がついたからか足の形が変わりました‼
憧れのメリハリボディを目指してこれからも続けていこうと思います(^-^)/
四枚組を始めて今日で２週間になります。
私はウエスト周りと下半身が気になるので
毎朝起きてすぐにフィギュアロビ、夕方にマットをしています。
エクササイズ自体はきつい部分もあり、特にロビでは大量の汗が出ます
しかし、やり終えたあとの爽快感が本当にやみつきです
食事は朝と昼は普通に食べ、夜はご飯を抜きおかずだけ食べます。
いずれも野菜と魚を中心とした食事を心がけています。
間食は週に1度します。
身長154cm 52kgですが、体重は-1kg減でした(・∀・)
足が引き締まり、筋肉がついたから足の形が変わりました><!!
憧れのメリハリボディを目指して、これからも続けていこうと思います
４枚組を買い、５週間経ちました。
週１日はやらない日を作り、ダンス以外の三枚を１日一本のローテーションです。
体重は62.0→57.8になりました。４キロ減です。
食事は、さほど気にしてなくて…モスやマックなど週に２～３回くらいは行きます…。
前より、野菜は多目に（多種類）とってます。
私はこのDVDをはじめてから、特にウエスト・下半身がサイズダウンしました。
室内の運動に飽きたら、子供を主人に任せて４０分くらいジョギング&ウォーキングをしています（今までに、まだ二回ですが…）
このペースでまだまだ続けて、産前の体型に戻したいです
姉に進められて、１５分のダイジェスト版をやってみて、思いのほかどこそこに効いているなぁ～という実感と共に尋常じゃない汗が出て、自分でも驚きました。たった１５分なのに…と。チョンダヨンさんの著書も読んでいたので、同時に食生活に関する誤認識もわかって、ちょっと得した気分でもありました。体重計は捨てて下さい！っていう所も気に入りました！一喜一憂するのは、見た目が変わってから…、体重では無い、という点も。一時期ははまってやっていましたが、現在は落ち着いて、運動不足が気になった時に、いい汗をかいています。
チョンダヨンさんの美しいボディラインを見ながらやる、という点でも、かなりモチベーションがアップしますね、同じ子供を持つ母親としては。
買って１年くらいは放置してました笑
モムチャンをやりはじめて1年3ヶ月くらい経ちます。コツコツ続けることが大切ですね。やりたくない日は無理してやろうとせず、思いきってサボります笑だけど3日以上は空けないようにして続けて来ました。
今のところ-16キロ(^^)/体型の変化は全身が引き締まりました。見た目が全然変わります。理想の体型に確実に近づけます。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
わたしも、チョンダヨンさんと同じ体型でした。22歳までは…163㌢48kg B88 W58 H86という体型でしたが、三人の子供を出産したら、あれよあれよという位に、体重が増えてしまい…。
ダイエットの為に、サプリを試したり、エステに通ったり、ジムに行ったりと…痩せるという文字を見ると、手当り次第に飛びついていました。がしかし、お金が掛かる一方で効果はイマイチ…。そんな時出会ったのが、モムチャンダイエットのチョンダヨンさんのDVDです。
学生時代から身体を動かすのは好きだったので、難なく始められました。
私の場合は、下着姿で大きな鏡の前に立ち、運動している姿を見ながらやっています。そうすることで、身体のどこの筋肉を使っているかと、意識出来るのでやってます。(他からみるとちょっと変ですが…)
初めは、動きが把握出来ていないので、TVの画像を目で追いながらでしたが、次の動きがわかる様になると、鏡を見ながらやってます。なんとなく、真似しているだけより、鏡の前でやる方が、より効果的だと思いますので、やって見てください。また、ダンベルの持ち方や足の位置、向き、背中の角度、膝、そんな風に思いながらやると、全く違った筋肉痛になります。
脚を開いて立っている時は、膝の内側を上に引き上げる様な感覚と、お尻の穴を閉じる感じでやると、さらに効果的です。当然、1番の有酸素運動バージョンは、呼吸法も意識してやると、良いと思います。
なんて、偉そうに書きましたが、わたしもいままさに続行中です。
二ヶ月になりますが、背中の肉や脇腹、内腿、二の腕は、特に変わりました。
これからも頑張ります