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4枚組を一昨年挑戦し、毎日体重計測をしていた為なかなか減らず、さらに増えてしまい挫折しました。
ですが昨年の10月からダイエットではなく体力作りのためにまた再開！
今回は、週一に体重測定のみ、一日は休日を作りメリハリをつける、夕飯は炭水化物のみやめる、肉類はガツガツ食べずに野菜＆大豆をメインに続けました。DVDは、1～3中心に。体力がついてきたのを感じた頃に4を追加しました。
３か月で4Kg減量成功です！身長154cm50Kgですが、見た目重視なので、メリハリボディです！
楽しくないと続きません。筋肉は体脂肪より重いので一時的に増えたりします。体重計は、気が付いたら計ればよし！お気楽な気持ちで4kg減量！
オマケに、肩こりはなくなるし、筋肉がついたお蔭でこの時期モコモコ靴下を履かなければ寝られなかったのが不要に！それと便秘とおさらばしましたよ♪
モムチャン、最高です。これがキレイになれる最短コースだと思います。
９月１日スタート。
↓10月末と11月末にコメントしてます。
遅れましたが12月末に測定した丸４ヶ月の結果を報告します。
９月１日のスタート時63キロ→10月末55.4キロ→11月末53.1キロ…丸４ヶ月の12月末51.8キロです。
体脂肪はトータル10％です。
食事もある程度頑張りました結果です。
11キロちょい減量しましたが、11キロとは思えないくらい引き締まりました。 身長が152しかないのでまだポッチャリですしダヨンの体型には程遠いですが満足しています。 出来れば美容体重の46キロにしたいものです。
前回もカキコしましたが４ヶ月も毎日やったら飽きてしまいもう限界です。 １月に入ってからやってませんがリバウンドもしてません。
でもリバウンド防止に新たなDVDを探してます。 皆さんの口コミを読んで何か買おうと思います。
プレミアムについている
１５分バージョンを
続けています(^Ｏ^)&ezF6D2;&ezF6D2;
体重は測ってないので
分からないですが確実に
体は引き締まってきてます！
特に二の腕に効いてます！
これなら正規のＤＶＤも
買う価値ありそうです&ezF378;&ezF378;
正規のDVDは本当に評判ですね。
私は｢モムチャンダイエットプレミアム」に付いている15分間のDVDしか持っていませんが、始めて1カ月で驚くほど効果が出てきています。
－約3キロ、しかもあれだけ贅肉の塊だった二の腕やウエスト、太ももが締まってきています。チョンダヨンさんの言われるように、ただ食事を抜くだけのダイエットではいけないんだなあと実感しています。
このまま15分間のDVDでは物足りなくなったらこちらのDVDセットを買おうかなあ…と考え中です。
去年の9月から始めて、１年３ヶ月になります。
結果は‐20㎏です。
きつい食事制限はせず、夕食に炭水化物を抜いているだけで、朝、昼は普通に食べているし、週に一回は家族で外食もしていますよ。フィギュアロビクスだけでは物足りなくなったので、今年5月にボディーボールエクササイズも購入して、両方を取り入れています。8月までは仕事で週２～３回くらいしかできなかったんですが、仕事を辞めて今は月～金に２枚をやっています。土日は子供がいるので、休みにしています。
辛い食事制限をしていないので、ストレスやリバウンドは一切ありません。
何年か前 今と同じ体重だった時と比べると身体の引き締まり方が全然ちがい、その時は恥ずかしくて無理だったショートパンツだって今は履けます。
運動が大嫌いだったのですが、今では体を動かす事の楽しさ、汗をかく事の気持ちよさを知りました。
まだまだモムチャンには遠いので、これからも続けたいです。
９月１日スタートです。 ↓10月末に、丸２ヵ月の経過報告カキコミしてます。
丸３ヵ月の報告します。
スタート時63キロ→10月末日55.4キロ、11月30日現在53.1キロです。
結果、３ヵ月で約10キロ減りました。
体脂肪はマイナス９％です。
先月末までは食事に気を使いましたが今月からは大分緩めて食事に関しては間食を止めたくらいです。
生理の乱れもありません。
ジーンズは３サイズ下も余裕です。
相変わらずマットは出来なくてやってませんが毎日コツコツと１日１枚１～３をやってます。
あと３キロ（50キロ）で標準体重です。 年末までに標準体重にして薄着になるまでに46キロの美容体重にしたいです。
ただ…３ヵ月もやると飽きてきました。 別のDVDを検討中です。
取りあえず年末まではやるつもりなので、また丸４ヵ月の報告にきます。
産後 3ヶ月の8月から始めて 現在4キロ減りました。最初の1ヶ月は やれる時だけやってて週1、2で その後は週5やったり 何日も空けたりしてました。私はDisk1の有酸素運動とDisk4のマットを交互に やってます。このDVDは本当に素晴らしいと思います。ヒップは まだ産前に戻ってないですがウエストは くびれが出来て産前に戻りました。妊娠して16キロも太ったけど、あと5キロで妊娠前に戻るので まだまだ頑張ります&iF9A9;
今日届いたのでさっそくはじめました&ezF3F1;今日はロビで&ezF649;私はかなり代謝が悪く、カーヴィーの即やせでも汗がほんのちょっと滲むくらいでした。ただこれは、カーヴィーよりも動きは簡単なのに、汗かきます&ezF3F1;流れる程はなかったけど、服が湿ってたしタオルで拭うくらいはでました&ezF3F1;息も長距離を走ったみたいにヒーヒーいいながらしました(笑)最後腕が限界でしたが、テレビの人もきつくて腕下ろしたりしてて親近感(笑)頑張って続けたいと思います&ezF6CD;
結果、一年で20キロ痩せました。
私の場合、かなりのデブでした。
第２子を産後、痩せないまま12年…。 33歳の誕生日からスタート。
70キロから50キロまで落ちました。
食事も気をつけました。
食事制限で痩せたのかロビクスで痩せたのか分かりませんが体重が減った分＝体脂肪減をしたからロビクスのおかげかなぁと思います。
あくまで私の場合ですが最初の３ヶ月は体重は全く減らなかったです。
そのあとスルスル落ちていきました。
今は大分、飽きてきて苦痛ですが維持のために週何日か取り入れてます。 食事は普通に食べてます。
かなりオススメします。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
去年プレミアムを購入し、3ヶ月くらいも毎日続き、周りから痩せたよね！と嬉しい声ばかりいただいてました。3ヶ月も続けることができたのは今までなかったので(ビリーをはじめ色んなダイエットを試しましたが、自分に合わずダメでした^^;)自分でもびっくりしてます。プレミアムに出会ったおかげで運動する楽しさややった後の爽快感がくせになりました^^
そしてついにフィギュアロビクスも昨日から始めました！ほとんどプレミアムの応用な感じなので、とてもやりやすいです。15分過ぎた頃から汗がタラタラし始め、運動後は、爽快感がたまりません！スッキリします！しかし、初日よりも2回目の方がちょっときつく感じました。きっと1週間くらいは、慣れるまではきついのかなと思います。でも、チョンダヨンサンや、周りの方の素敵なカラダつきを見ながらやるので、毎回モチベーション上がります！早く私も仲間入りしたいです^^ でも焦らず楽しくマイペースにやって行けたらなと思います！