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始めて1週間です。朝、モムチャンダイエットプレミアムで15分身体を動かし、入浴前にｄｅｓｋ1又は2を続けてます。
もともと運動不足だったので、筋肉痛が・・・・。
ぽっこりおなかもすっきりなってきました。
四枚組初めて2ヶ月…正確には痩せ日の二週間だけ集中して筋トレ以外の三枚を毎日日替わりでしました&iF8F4;
モムチャンを一枚してロデオボーイとフラフープをした後にまたモムチャンを一枚して半身浴して足パカもしたりしなかったりで…2ヶ月たった今 体重は変わらずですが かなり体が締まりました&iF99A;
太ももの隙間がかなり出来ました&iF99B;
生理前の痩せにくい時は自分の体に効いてそうな所だけ選らんでDVDを見ずにオリジナルを作って一時間くらい筋トレして寝てます&iF99F;
いちお平日は食事制限というかたんぱく質中心にしてますが…たまにお菓子デー作って食べたりしてますが夕方4時以降は基本食べないようにしてます&iF9D1;モムチャンの本に書いてたみたいに日曜日はたっぶり食べたいものを食べてます&iF9F7;
日曜日は(たまに土曜も入る)かなり暴食暴食に近い形で食べてますが…太りません&iF9CC;
すでに体はモムチャンなのでキープをしていきたいです&iF9F8;
モムチャンはオススメします&iF99A;
始めて1ヶ月くらいです。体重は全然変化ないが、体が引き締ったのは実感です。特にお腹と背中！
ただ、元々体力がないせいなのか、五日間も継続してやると、体が疲れてしまいます。春の季節のせいかも知れないけど。。それで休みを入れながら頑張ってます。昨日、一昨日は休んだから今日から又再開～～～
私は去年の夏にネットオークションで買いました。ずっとやらずにきましたが、決心して始めたばかりです。ビリーズブートキャンプよりきつくなく、続けられそうな感じがします。チョンダヨンさんの美しさを(^_^)目標にやります。
１週間くらい前に始めました!
wiifitも一緒にやっていて、ご飯も玄米のおかゆにしてみたら、
始める前は52kgだったのですが、
50kgになりましたヽ(*´∀｀)ノ
もっと続けて、痩せていきたいです
!
現在１ヶ月半続けています。
月～金の５日間頑張って、土日の２日間は休みのサイクルです。
体重は３Ｋｇ程度、体脂肪が３％程は落ちてます。
数値ではそんなに大きな変化はないが、でも見た目等の変化は結構あります。
①身体が一回り小さくなり、周りに痩せたとよく聞かれる。
②今までの服がゆとりが出てきた(ズボンはゆるゆる)
③ボディラインがすっきりして骨盤の開きが良くなりつつ、くびれが出てきた。
④引き締まって体重も落ちてるのにバストサイズは変わらない。
(猫背も改善されてきたのでむしろ、少し大きくなった)
と、大まかにはこんな感じです。
現在はディスク２と３を２週間サイクルでやってます。
ビリーやコアもやりましたが、ハード過ぎだしおまけに脂肪の上に筋肉がついてしまい挫折。
でもこれはストレッチ運動を少しきつめにした感じなので徐々に必要な筋肉が発達してる感じです。
(マット運動等はやってないので分かりませんが)
もともと基礎体力がなく体調を崩しやすかったのですが、最近は特に問題なく身体が軽いです。
すぐに効果があるわけではないけど、地道に続けていれば結果が出ると実感しました！
昔から肥満体型で、高校を卒業し時間に余裕が出来たので購入。
今のところ毎日続けられています^^ゞ
私のような肥満体型の10代女子って辛いと思うんですよね…
年頃だし、露出はしたい！でも体型が
周りも痩せたいって言ってるけど全然太ってないだろ!!という。
話を戻しましょう
始めてまだ1週間ですが、極太な太ももが見られる程度になりつつあります!!
お腹もまだまだ醜いですが、一度につまめる量(涙)が若干減ってきたような気がします。
すべてのディスクを2度ずつやりましたが、1度目ではしんどくて休みつつ水分補給しつつだったのが
2度目はほとんど休まずに最後まで出来ました!!
私のような受験勉強で運動不足に拍車がかかってた人間でもです。
ただ、パッケージにある通りDISK4はキツいですね…
また、チョンダヨンさんが本当に魅力的!!
エクササイズ終了後のおまけムービーも必ず見ます。
まだ始めたばかりですが、効いてる実感大！
期待を込めて星５つです。
下記相談の方へアドバイスです。
お小遣いで中古を買いたいがお母様に反対されているという事ですが、お小遣いということは、学生さんとお見受けしてよろしいでしょうか？
お母様の反対理由は、続かないから買ってはダメだということでしょうか？
もしそうならば、
まずプレミアム（１４００円）を購入し、本をきちんと読み、
１５分ＤＶＤを毎日２回ほどきちんと続けて、
これなら続けられるいう証拠をお見せしてはいかがでしょうか？
（プレミアムを購入する際にお母様と話し合ってみてください）
そして、お母様もご興味があるようならば、一緒にやるのもお勧めです。
うちは親子（母６０歳 自分３６歳）で各自購入してやっていますよ。
今まで運動されていない方でも続けられるのが モムチャンのいい所なので、それをお母様にも実感していただけるといいですね。
続ければ痩せます。
私は、汗が良く出るほうなので、これをやってる最中汗だくになります。運動不足も解消します。
ただ、続けるのが結構難しいです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
ダヨンさんの美しさに負けて購入しました。
みなさんおっしゃるとおり、単調ですがきついです。
でも確実にサイズダウンし、お腹が空いてつらいということはありません。