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３６年間 運動や筋肉とは無縁の生活。
ダイエットは食事制限ばかりで、いつも失敗を繰り返してきました。
まず本屋さんでプレミアムを買い、一日２回続けました。
最初はきつかったですが、だんだんと慣れてきて
１週間ほどで体に変化が表れたため、４枚組ＤＶＤを購入。
プレミアムを朝食の後と昼食の後に行い、
子供が寝たあと、３０分のＤＶＤを一枚やっています。
その結果、Ｌ～ＬＬサイズの体がＬ～Ｍサイズに締まりました。（嬉）特に下腹がへこみ、ウエストや胸回りも引き締まりました。
実は主人も一緒に３０分ＤＶＤだけやっているのですが、
細身体系の主人も腕と胸回り、ウエストが細くなりました。
ダイエットで生まれて初めて健康的に成功できて、
すごく嬉しいです。
４枚組を毎日どれか一つ選んでやっています。
まだまだ標準体系には遠いですが、
薄着になる季節が待ち遠しくて楽しみです。
これからも生活の一部にします。筋肉痛大歓迎です！
プレミアムではものたりなくなり、DVD４枚セットも購入しました。
プレミアムでも太ももの筋肉などついてきた感覚はありましたが
やはり1枚30分の4枚組の方では、お腹にラインがはいったり
ウエストにくびれができたり太ももが細くなるスピードが違いますね！
まだ始めて3日ですが、早くも効果が実感できて驚いています＞＜
といっても、まだまだ脂肪ついていますが。。。
全身鏡をPCの横に並べて、自分の姿勢とチョンダヨンさんを見比べながらやっています。
妊娠するまで、１年位やってました。何をしても落ちなかった体重が、始めて３ヶ月で-2キロ。
体重よりも、ウエストラインが綺麗になり、私的にはオススメです。
チョンダヨンプレミアムを買って１か月以上続けました。腰のくびれが出てきてジーンズが楽に穿ける気がします。体重に変化はありません。もっと続けてみようと思います。
プレミアムを買って徐々に引き締まってきた感じが…！
とうとう４枚組も買ってしまいました。
やってみて特別きつい感じはありません。
が、ウェストあたりから変わってきます。
これからも続けて、チョン・ダヨンさんのようなモムチャンを目指します
食事制限とサプリメントで
４キロ減らしてはリバウンド…を
何年も続け
リバウンドしない体を目指そうと
本についている15分のを始めて１ヶ月です
まず肩こりと背中の痛みが消えました！
パソコン使う仕事で
接骨院でも「セメントで固めたようだ」と言われた背中…
最後の方のうつぶせで手を伸ばすのが効いてます&iF995;
それから
朝目覚めて伸びをすると
足がつることがよくありましたが
最近全くないです
お腹と太ももにも
効果が現れてきました&iF992;
続けて頑張ります&iF8F5;
48才、主婦です。161センチ、56キロ、体脂肪33%
上半身は痩せてるのに、すごい下半身デブ
物心ついたときから運動音痴なので、運動経験まったくなし
運動以外のダイエットはいろいろやりました（炭水化物抜き、補正下着等）。で、結果リバウンドの繰り返し。
プレミアムをやってみたら、なんだか体がスッキリして、特に肩こりが改善されたので4枚組購入して10日めです。
代謝がすごく悪いので、みなさんみたいに汗はそんなにかきませんが、それでも日に日に汗がでるようになりました。
プレミアムとディスク２と４をその日の体調や気分で組み合わせたり、ひとつだけやったりです。１と３は腕がつらいのでやってません。
マットは体が硬くて上手にできませんが、それでもやらないよりはいいと思ってます。
何より、終わった後肩が軽くなって体が気持ちいいです。
こんな感覚生まれて初めてかも・・・
今日、鏡をみて気が付いたのですが、貧乳なのに横に流れているおっぱいが少し真ん中に寄ってきたみたいです。（乳輪の形で気が付いた）
なので、極端な食事制限とかしなければ、胸はなくならないと思います。
リバウンドを繰り返し、年齢的なこともあり、すぐには結果がでないかもしれませんが、この年齢になると健康のことも気になるので、続けたいと思います。
みなさん、頑張りましょうね！
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
4枚組のDVDを買い2ヶ月で4キロ減。体のラインも綺麗になりました。数ヶ月サボったらリバウンド(泣)また始めたら、2日で2キロ減。ただし焼きトマトダイエットと併用で。