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先に４枚組購入しました。購入直後は張りきって毎日やってましたが、同じ動きを２セットするのにあきてしまい、やらなくなってしまいました・・・が、最近体のたるみとセルライトの増加に拍車がかかったみたいで、まず、本についていた１５分のダイジェスト版を毎日しようと決意
（これが欲しくて本を買ったようなものですが
）
これなら毎日できそうです。これに慣れたら４枚組に戻ろうかと思います。この１５分のやつは終わりのほうにストレッチらしいものがあって、なかなかよかったです。
飽き性の方にぜひおすすめします。
まだ始めて２週間ですが、おへそ周りが２cm、太ももが３cm減りました。１週間のうち、６日するペースでやっています。
体重は、今のところ変化は無しですが、ダヨンさんの著者にある通り、体重を減らす事が目的ではなく、メリハリのあるボディを造る事が目的なので、気にはしていません。ただ、体脂肪が減るのを見たいので体重計に乗っています。今のところ１％減です。
これから続けて１ヶ月後、３ヶ月後、どのように変化するか楽しみですp(^^)q
これはいいですよ！
初めて2ヶ月半くらい、毎日(一日、二日あく日もありますが）1枚ずつして-４キロ減に成功！食事は食べすぎをなくす程度で無理せず減量成功できたのでよかったです！
いつもの化粧でもなんか違う・・あっ！二重あご！がきっかけで始めましたが今では二の腕がパツパツで着れなかった洋服も入り、お尻が食いこんでいたパンツもすっかりはけるようになりました。あと2キロ年末までに痩せたいと思います！
本についていた15分のDVDをやってみたら身体のしまりを感じたので4枚組のダンベルのついたセットを購入。ダンベルを使うDVDを週4日ほど2週間続けています。汗びっしょりになります。体重の変化はありませんが体脂肪は28％から23％に減っていました！「これはいけるかも！」と感じています。体重を減らしたいならやはり食事の見直しをしないといけないなと思っています。
30分という時間はなんとか頑張れる時間でありチョンダヨンのナイスバディをみて「私もこうなるんだ」とモチベーションをあげています。このまま続けて結果を出していきたいです。
結果をだされた方！効果的な利用方法があれば教えてほしいです。
おととい届きました！
さっそくやってみましたｗ
１枚目のロビは結構きついですが、２枚目の筋トレ編はかなりいいです！ もともと筋トレなるものが苦手で、淡々と続けることに苦痛を感じる人間なので、ダヨンさんを見ながらというか・・・ダヨンさんになりきってダンベルを上げ下げするのにハマりそうですｗｗｗｗ
本に付属の１５分のDVDをやっています。それまでコアリズムをやっていました。こちらの方がいろんな筋肉に効きそうだと思います。
朝起きてすぐか夜やっています。
コアリズムも好きなので、がんばれる日はどちらもやります。
パンツがだいぶゆるくなってきました。
体重よりも見た目に変わりたいので、体重は測っていません。
１５分なら忙しくてもなんとか時間とって続けられそうです。
今年は夏バテのわりに食欲がなくなるどころか増加し、夏太りを見事にしたので久しぶりに開始しています。
ビリーにはじまり、コアリズム、トレーシー、ズンバ、HIPHOP ABSなどあらゆるものを試しましたが、改めてこのフィギュアロビクスは完成度高いと思います。30分なのに、全身から汗が吹き出します。運動強度はそれほど高くないように思うのですが、それなのにこの汗のかきかた、全身に効いている感じがします。
まだ再開してまもないし、毎日というわけにはいってないので、目に見える効果は表れていませんが、ダヨンさん美しいのでやる気がでます。今回は少しでも長く続けようと思います。
モムチャンダイエットプレミアム
のDVDを初めて約１カ月
すっかりはまってしまいました
ほどよい汗と運動不足も解消し
背中、二の腕の筋肉がひきしまりました
。
一番うれしかったのは...
鎖骨がくっきり
そんなわけで
買いましたっ！フィギュアロビクス
さっそく今日は子供が寝たあと１枚目の有酸素運動をしました！！
軽い筋肉痛がジワジワきています
２０代最後っ
いつまでもきれいなママでいられるように頑張ります
４３歳のダヨンさんのように...
チョンダヨンの４枚組のDVD購入しました～
率直に感想は…
かなりいい！！
まだ２週間ちょいですが、体のラインがかわり、
彼からも、背中のお肉なくなったといわれました♪
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
今日はじめました＾＾
チョンダヨンさんの素敵な体を見ながら運動ができて
なんだか、いつの間にかの３０分でした。
今日は、マット運動+ダンベルをしましたが、噂どおり
マットはきついですね；；
でも、運動した後は、ぼたぼた汗をかいたせいかなん
だかとってもすっきり！
とりあえず１週間じっくりやってみて、自分にあうか
確認してようと思っています。
効果がでたら、周知させてもらお～っと＾＾