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実施してから3週間くらいになります。
飛んだり跳ねたりせずにできるから、夜でもマンションでも出来るのが良いですね。東洋人がやってるので、なんとなく恥ずかしくないのも嬉しいです。
自分がきつくなってきたとき、DVDで一緒にやっている人たちもきつそうな表情をしているので、あぁ私だけじゃないんだ、とがんばれます。
効果のほどは、たるんだ太ももや二の腕に筋肉が付いてきたのが分かります。いままでいろんなダイエットに挑戦しても出てこなかった筋肉です。
もう少しやってみたら、チョンダヨンさんみたいになれるかな？同世代だと思うと、がんばってみよう！と思えるＤＶＤです。
買って正解だったと思います。
産後太りを解消しようと思って購入しました。まだ、始めて1週間ですが、
そんなにきつくなく頑張れそうです。チョンダヨンさんのスタイルに惚れ惚れしながら頑張ります。
ママの産後ダイエットにと、ビリーで始まり、ターボジャムに、コアリズム・・・そしてチョンダヨンと流れて来ました。
ビリー当時も今も、ひとりでやるのがつらそうだったので、私も一緒にやってます。
・ビリー
効果があるが、年齢もあって体力が持たない。（自衛隊、消防の出なのに・・・）結局3ヶ月でダウン。体重は変化なく、均整の取れた体系になりました。
もちろん、妻の体重は戻りました。
・ターボジャム
ダンス系が不得なので、数日で断念。不格好、不器用さに相当笑われました。
・コアリズム
動きも体力も気力も持ちませんし、妻がなぜか毛嫌いして寄り付きません。（なぜ買ったか未だ不明）
・チョンダヨン
短調だけど、効果あり。有酸素といってもその類いに入るか疑問。スロートレーニングの類です。
同じ箇所を少ない力で酷使し、インナーマッスルのポンプアップです。
ビリーは大きな筋肉に効果があり、チョンダヨンはインナーマッスルに良い。
一生太らない体を作るには、チョンダヨンです。
という事で、始めて6週間目。
体重変わらず、ウェスト９４→８６。バスト１１２→１０４。肩周りが張り40才おじさん体系から、少々若返りました。
ただ、顔のたるみにはイカンかも。眉間に皺が残りましたよ。（笑）
ちょっときつく感じるときもありますが、最後までがんばれます。
１年前やっていましたが当時はあきませんでした。日に日に体が軽くなり楽しかったので。
特にチョンダヨンさんがきれいなので、頑張ればこの人みたいになれるのかも？？って思えるのも頑張れるひとつです。
（レッスンが終わったあとの映像見るのもおすすめです）
今は少しあきてやっていませんが、何もしていないのに体重は戻っていません。つまりリバウンドしていないです。
今までやってきたダイエットの中で一番自分にあってたと思うのでもう一回はじめようかと思います。
１日１枚目標に（現実には１日おきくくらい）、空いた時間に３０分という感じで続けています。
気がついたら半年で５キロちかく減りました
軽い筋トレと有酸素運動を続けている状態なので、スタイル抜群
とはいえない私ですが
私なりに整ってきています
周囲には「すごく痩せたよね。」といわれます。体重を言うと「うそっ
」という反応が多いので、体重そのものより見た目が変わったようです。
食事は特に変えていません。食べ過ぎないように気をつけようかな、程度です
４枚組で、
１有酸素運動
２上半身の筋トレ（ダンベル運動）
３全部のミックス（これは軽め）
４下半身の筋トレ
となっています。
それぞれ特徴があるので、なるべく偏らないように、かつ気になるところがあるときは集中的に続けています。
最大の特徴は、広い場所も振動も関係なく普通に家の中でできて、総合的に考えて無理がないというところでしょうか。ジムに通う時間のロスや、お金がもったいない！という方に向いています。
子育て中、フルタイム勤務の私ができましたから
大人になって筋肉の量が減ってくると、やせるためには「筋肉量の増加」が欠かせないので、その部分がまず鍛えられたと思います。
そして、有酸素運動を組み合わせていくとどんどん痩せやすくなり、スタイルもきれいになっていくというのが、この仕組みみたいです。
今では（ブラは別ですが
）ガードル系矯正下着は一切必要なくなりました。７号のお洋服が入ります
キツさは、慣れてはきますが半年やっても楽にはなりません。後半には必ずじっとりと汗をかきます。
だから、負荷はかかりつつ無理がないという点で、ちょうどよい感じです。
腕は重さが足りないので、750グラムのダンベルを使用しますが、自分の重さを使ったトレーニングがほとんどですから、腕や足が太くなることもありません。
単調といえば単調ですから、さすがに新鮮味はないのですが、それは半年、１年続ければどれも一緒かと思います
仕事、家事、子育てを優先している私でも、継続できたので大丈夫ですよ
継続こそ、きれいな体型への近道だと思いました
皆さんにオススメしたいです
モムチャンダイエット9週間プログラム終了から、こちらのＤＶＤにシフトして、半年経ちました。
きっかけは、家事で筋肉痛になる自分の筋力のなさに危機感を感じ、筋力アップ・体力づくりが目的で始めましたが、スタイルがものとてもきれいになったことに驚いています。
東洋人で同じくらいの年代、というのも、共感できるという点でとても励みになりますね。
いきなりＤＶＤを始めるより、まず健康ありきという著者の理念を理解してから継続すると、効果は必ず出ます。
キツさでいえば、人によって感じ方は違うでしょうが、まったく運動から離れていた私が今では１日１本こなせるので、時間をとられることもなく無理なくできると思います。
モリモリにならず、きれいに筋肉がつき、体のラインがきれいになりました。よって体力もつき、家事も仕事も楽になりました。あきらめかけていたおしゃれにチャレンジできる喜びを得ましたし、体型も肌もきれいになった点で私の評価は花丸です。
実施してもうすぐ二ヶ月になります。
普段全然運動してなくて体力も全然ないことは自覚していたため、こちらの口コミを見て、とにかく続けられそうなもの、を基準に始めました。
何日か生理痛などでサボったりもしましたが
体重-2キロ
体脂肪率-6%
という結果に。体重としては劇的に痩せる、ということはありませんが、明らかに見た目が引き締まっています。特に二の腕・ウエスト。何よりも体脂肪率が落ちているのが嬉しいです
最初は筋肉痛・息切れが酷くて最後まで出来なかったんですが、最近は体力がついてきたなという実感が出て来ました。ちなみに汗を沢山かくので、気持ちいいですよ
毎日DVD1枚ずつ（時々時間を置いて2枚）しか出来ていませんが、とにかく継続していきたいと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
今日から始めました
気温が35度くらいある中、冷房も付けずに行ったら倒れそうになり、20分くらいでリタイアしちゃいました
運動不足の私にはまだまだ1枚こなすのはきついですが、がんばって続けれそうな内容でした
皆さんの口コミを見てると体重の変化はあまりなさそうですが、見た目のが私にとっては大事なのでその点も合ってると思います