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はじめは簡単な動きでもキツくて筋肉痛でしたが慣れてくると最後までこなせるように。
カロリー制限もしてるけど、朝2本、夜1本DVDして１ヶ月弱で結構やせました。この感じだと2ヶ月くらいで48キロまでなるかな？続けます！
ここ数年で15㎏も増え、ファスティング、トレイシーなどにチャレンジしたても続かずにいました。
チョンダンヨンさんのスタイルを改めて見て感動し！モチベーションが上がりました！
食生活も少しずつ6回くらいに分け、腹八分目を心がけています！
まだ4日なのに、既にお腹回りがかたくなってきました！
きっかけは自分の老化を感じてきたので。
子供が春休みでなかなか毎日はできないものの、普段運動しない私にはちょうど良いしんどさです。
まだダンスプログラムのみですが腕、脚に効いています。体重を減らしたいわけではないので(やせると顔が老けてくる)このままゆるゆると続けたいと思います。
母親が買ったのをきっかけにやり始めました。難しい動きもなく、DVD4枚をローテーションするので飽きっぽい私も続けられます。慣れてくると物足りなくなる気もしますが、日頃あまり運動をしない方は特におすすめです。1日1回やると良い感じに疲れ、夜気持ち良く寝れます！
スペック:158cm,73kg,体脂肪率44.5%
2人産んだ後10kg以上増え、腰回りの脂肪がガッツリ掴めるようになり、これはいかん！！とダイエットを決意。
前に母親から4枚組のフィギュアロビクスをプレゼントされていたのを思い出し、久々に引っ張り出してきました。
キツイと評判の1と4を毎日1枚ずつ交互にやっています。(筋トレは毎日やらない方がいいと聞いたことがある為)
子供が寝静まった夜にやっていますが、始めて4日目の朝、脇腹と背中が明らかにスッキリしている！！
感激です♪
お腹上部もスッキリしてきているし(下っ腹は分厚すぎてわからず笑)、肩や腕の肉も少なくなってる！
効果がわからないと言う人は自分の身体中の肉を触ってからやってみてください！
ちゃんとやり方を読んでやれば絶対効果あると思います！
ぜい肉でブヨブヨだった私でも旦那にもスッキリしてきたと言われましたよ！
最初は確かにキツい！
動きが分かってきてから筋肉が動くのを意識できるようになるとさらにキツイ！
でも絶対効果あると信じて頑張ります！
ちなみに始めてまだ2週間ですが、体重は0.4kg減、体脂肪率はなんと変化ナシ！笑
見た目変わってるのに、減ったぜい肉はどこへ？って感じですが、1ヶ月後にまた報告します(*´∇｀)
以前はトレーシーメソッドをしていたのですが30代後半の年齢になり、更に仕事しながらのトレーシーメソッドはきつすぎて続かず…(;_;)以前購入していたフィギュアロビクスを引っ張り出してきて2カ月程続けております(^^)体重は5キロ減です。激しくない運動なので体重の減りは遅いですが(^◇^;)ダイエットは10年続けられるかどうかと言うある人の言葉を見てモムチャンダイエットをしていこうと決意しました(^^)トレーシーメソッドも好きでしたが年齢、仕事、子育て…を考えるとモムチャンダイエットの方が継続できそうだと思って★1月からはちょっと前に発売されたモムチャンフィットネスとフィギュアロを交互にしています(^^)5キロ以上痩せれたらまた書き込みに来ます(^^
40代になり体重が落ちにくくなり、気にせず半年ほどラーメン屋巡りをしていたら、あっという間に50キロを超えてました。
さすがにデニムも太ももから上がらず、このままではヤバいと思いこちらの運動をすることに、、、
はじめは、1本のDVDをするのにもキツくて汗だくになりましたが毎日DVD2本～3本を頑張ってやりきりました。
間に1ヶ月半の停滞期もありましたが、汗をかくのが楽しみになり4ヶ月続けました。
結果は－8キロ 体脂肪－10になりました！
その後、達成感を感じピタッとやめてしまい食事も普段通りに戻しましたが1年半は体重の増えも1キロまでで継続しました。
それから半年45才の現在、48キロになりまた始めようと思います。
162cm、50kgと特に太っていたわけでもないのですが、だらしないラインと下半身が気になっていました。夏に実施したため、食欲もそんなになく、毎日のように食事制限とともにですが、5kg落とすことができました。ボディラインも変わり、5〜6年経った今も、モムチャンは続けていませんでしたが、スタイルがいい痩せた人ということになっています。年末外食が多く、気になってきたので、また再開したところです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
15分タイプのものでもやせるのでおすすめ！時間が短いから頑張れる。時間なくても出来るかオススメです。でも、食事制限と併用しないとやっぱりダメだなぁって思いました。
また太ったのでやらないと。。なのでサイド食事制限をいれて+有酸素運動もいれて頑張ろうと思います！！！！