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以前、2.3カ月ほど、毎日日替わりで、一日一枚やっていました。
フィギュアロビをやっている時は、汗もたくさんかくし、運動してる！って感じでしたが、体重、体型に変化なし…(￣д￣)
育休が終わり時間もなくなったので、中断中です…(ｰｰ;)
3年前に2ヶ月程毎日マットをやりました。１日1500カロリー程度のバランスの取れた食事との組み合わせで効果は絶大、お腹の肉がゴッソリなくなりウエストはつまめる肉がなくなるほどでした。また始めようと思います。
毎日30分5年間続けてました。
飽きてきたので、某、有名フィットネスマシーンに変えて同じ時間頑張って2ヶ月…
脚の締まりかなくなってきて太くなり、筋力、柔軟性、体力まで低下…
私の身体維持には、かなりの効果があったみたいです
継続は力なりを身をもって実感
30分だと長く、後半はすごくキツかったです。15分のは短くて物足りない感じです。
単純な動作の繰り返しに飽きちゃいます。続けようとはなかなか思いません。一部の筋肉しか使っていないような物足りなさもあります。
一ヶ月間、食事にも気をつけながらほぼ毎日1〜2枚を続けてみましたが、なんの変化もなかったのでやめてしまいました。私にはあまり合っていなかったのかもしれません。単調なリズムも途中から飽きてきてしまいました。
食事制限なし、毎日一枚で一週間位から体型が引き締まってきました。
ですが音楽と動きが単調的で飽きちゃったのと、結構キツくてもうやっていません笑
続けていれば間違いなく効果はあると思います。久しぶりに挑戦してみます。
年齢と共に体重が増え なかなか落ちなくなり オバサン体型に…このままではいけないと思いチャレンジしました。
得にポッコリお腹が凄いので マットを主にやり 数日後には腰のお肉がなくなりだして驚きました。お腹の方はゆっくりと変化があるような…
１週間以上続けた事がないので まずは１ヶ月は頑張ってみようと思います。お気に入りはマットと筋トレです。有酸素はなんかやる気がおきませんでした。
色々試した中で、運動嫌いの私でも
確実に効果が出ました。
最初は本についている15分の短縮版で身体を慣らし
2週間続いた所でDVDのセットを購入しました。
本についている15分版でも十分に効果があります。
継続は力なりですね！
本についていたプレミアムのDVDを週２回＆９週間プログラムの筋トレ(ウエストの３種類のみ)を毎日やりました。
普段から運動は全くしないので15分のDVDでもキツかったです。
筋トレは簡単だけど翌日筋肉痛になったので効果はあるんだと思います。
１カ月で体重はマイナス２キロとあまり減らなかったけど、ポッコリお腹は凹んでパンツゆるゆるになりました。
おまけのDVDは飽きてしまったのでフィギュアロビクスを買おうか検討中。
筋トレは効果が見えたので９週間プログラムの他の筋トレもやってみようと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
2ヶ月間、マットを中心に続けました。効果としては、背中の肉がひきしまったのと、ウエストが1センチ減りました。基礎代謝がよい若い頃でしたら、まだ効果が出たと思いますが。。40代に入り、ガタッと代謝落ちますね～
子供の受験が終わるまで、しばらく中断です。落ち着いたら、食事制限と禁酒もあわせて、本格的に再開したいと思います。
内容は飽きずに楽しめたのと、なんといっても静かに筋トレできるので嬉しいです(夜遅くにしています)