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スペック:158cm,73kg,体脂肪率44.5%
2人産んだ後10kg以上増え、腰回りの脂肪がガッツリ掴めるようになり、これはいかん！！とダイエットを決意。
前に母親から4枚組のフィギュアロビクスをプレゼントされていたのを思い出し、久々に引っ張り出してきました。
キツイと評判の1と4を毎日1枚ずつ交互にやっています。(筋トレは毎日やらない方がいいと聞いたことがある為)
子供が寝静まった夜にやっていますが、始めて4日目の朝、脇腹と背中が明らかにスッキリしている！！
感激です♪
お腹上部もスッキリしてきているし(下っ腹は分厚すぎてわからず笑)、肩や腕の肉も少なくなってる！
効果がわからないと言う人は自分の身体中の肉を触ってからやってみてください！
ちゃんとやり方を読んでやれば絶対効果あると思います！
ぜい肉でブヨブヨだった私でも旦那にもスッキリしてきたと言われましたよ！
最初は確かにキツい！
動きが分かってきてから筋肉が動くのを意識できるようになるとさらにキツイ！
でも絶対効果あると信じて頑張ります！
ちなみに始めてまだ2週間ですが、体重は0.4kg減、体脂肪率はなんと変化ナシ！笑
見た目変わってるのに、減ったぜい肉はどこへ？って感じですが、1ヶ月後にまた報告します(*´∇｀)
めちゃくちゃきついです。全部きついですけど、一番ストレッチがきついです。家で発狂しながらやってます。最初はほんとにきつくて、足とか手がつりそうになって途中でうなだれてます。でも、すぐに再開して最後までやるのを意識しています。有酸素と筋トレとダンスは汗がすごい出ました、、、、次の日筋肉痛で筋肉痛のままフィギュアロビクスやるとホントにもうきつくてきつくて、、、、でも絶対効果あります。脂肪燃焼というより、体が引き締まって筋肉がついて、痩せやすくなると思います！
はじめの２ヶ月はほぼ毎日モムチャンをしていました。食事制限なども行い体重は6キロほどスルっと落ちました。毎日コツコツと続ければ必ず減ります！引き締まります。疲れていても、これをすれば疲れが取れるような気がします。
結婚してプラス２キロ、妊娠でプラス１７キロ。
最終は64kgでした。
産後50kgで維持となり、なかなか痩せず、以前の洋服が入らずに、ジムに行きたいと思っても幼児２人のお世話で無理なので、自宅でトレーニングできるフィギアロビクスを購入。
体重の変化はなく、腕とお腹が少し引き締まったかな？
という感じ。
食事管理をちゃんとすればもっと痩せたのではと思いますが、食いしん坊なので無理でした。
独身の頃は160cm.45kgでスリムでした。
食べる事は辞めずに体型を維持する為に、週に4〜5はスポーツジムで筋トレ、ウォーキング、ヨガ、ピラティスを主に。
お酒も好きで、かなり甘党の大食いなので、毎週バイキング若しくは暴飲暴食をしていましたが、何年も体型は変わりませんでした。
胃下垂なのも関係していたのかもしれません。
今よりも代謝も良かったでしょう。
でもスポーツジムへ行くのが一番の体型維持とダイエットだと思います。
行くのが可能であれば。
食事制限はしなかったので体重はあまり減らなかったけど見た目はすごく変わりました。
週3ぐらいでやる気が出ない時は途中でやめたり
してました。
動きが簡単なので覚えやすくてよかったです。
しかし、飽きやすいです。
続けることができるのであればかなり良い運動になり、効果が出るものだと思います。
私は他のダイエット方法も併用してずいぶんやせましたが、他の方がおっしゃっているように、体重の変化よりも体のラインの変化が顕著に現れます。出てくる韓国の方たちも顔を覚えてしまうくらいで親近感がわき、ざっくり感が好きです。
同じ動作の繰り返しはありますが覚えられるし、色々なプログラムがあって効きます。
ビリーやヒップホップアブスのような激しい系がいい人もいるかもしれません。人によりますね(^^;
ネットで評判が良かったので中古を購入しました。
毎晩夕食１時間後に１本のDVDを実践。有酸素とマットを中心に始め、私にはあまりキツく感じませんでした。ダンスは踊りではないので、激しい感じはありません。ダンベルは少し物足りなさを感じます。
汗はにじむ程度かかかないかで１週間で２㎏減り、ウエストラインがスッキリしました。体重計に乗るのが楽しく、体重減少後に体脂肪も減少。気付いたら体重が－５㎏になっています。
40分位で長く感じる時は20分を２回に分けるなどの工夫をしています。
地道に続ければ効果大です。
やってみますっ！女性らしくなりたい。。子どもか欲しい。
サプリとか置き変えとか食事も気をつけながらだけど、やっぱり運動もかな･･･と。これから雪が降る季節、外を歩くのも･･･
これやってみますっ！口コミも良いし、何よりもスタイル良い女の人たち見たらやる気出ると思うので･･･
仕事から帰ってきて2kmげらいジョギングすると食欲が一時的に低下するので、DVD1枚して軽くご飯食べる生活をしてたら、いつの間にか減りました。
筋肉がつくので少しご飯を食べても太らなくなりました。
産後太りしたのでまたやる予定です
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
まだ使い始めたばかりですが、腕は確実に痩せました。ただ続けるのが嫌い！っていう方には向いてないかと、、、、私をはじめ、、、、運動してる感じはかなりあります。有酸素とマットはほんとにしんどいです（笑）ダンス