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チョンダヨンさんの動きに合わせるわけですが、運動不足の私にはやりとおすのが結構きついです。でも汗もかくし、効いてるなーという実感もかんじます。まだ一週間ちょっとではありますが、体重も少し減りました。体重以上に引き締まった気がします。続けたいです。
だいたい1ヶ月半くらい、仕事から帰って2kmジョギングすると一時的ですが、食欲が収まるので、DVD1枚をやってからごはんを軽く食べる生活にしたら気付いたら痩せてました。
おもに有酸素運動とマットをやってました。
筋肉がつくので、ちょっと食べたくらいじゃ太らなくなりました
持っていたのを思い出しダイエットの手始めに…
ゆっくりムリのない動きだけれど1セット終わる頃にはじんわり汗をかき、翌日は筋肉痛になり、効果を実感しています。
まずは筋肉を取り戻し、食事制限も取り入れながらがんばって続けようと思います。
何年か前に人気だったのでプレミアムを買い、４枚組も購入しました。よくやっていたのは有酸素運動と筋トレです。だんだん飽きてきたのでボールの方も購入しました。当時は効果がありましたが今は出産して子供がいるのでなかなか時間がつくれません。Sダンスをたまにやるくらいですがくびれができるのでいいと思います。
食事制限もカロリーを1200位に抑えて、モムチャンを多いときでフィットネスの①と②を1時間しました。
忙しい時は①だけ。
汗をびっしょりかいてその後のシャワーの爽快感は最高です
ただ44歳と言う年齢から代謝もすごく落ちていると思うし、毎晩の焼酎が一杯だけ止められず
思ったほど体重は減りませんでした
ただ、体型は見た目に変化があったみたいで
お腹の肉はだいぶ減りました
周りにも痩せたね〜と言われます
いま、ダイエット始めて②ヶ月
健康的な50歳を迎える為に
これからも50キロになるまでウォーキングも組み合わせながら頑張ります！
ダヨンさんのDVDは、ほとんどすべて持ってますが、
Ｓダンスとこのフイギュアビクスに落ち着いてます。
もう何年も前から、続けているけど、最初はビギナーズラッキー？的にすこし引き締まりましたが。
体重変化は食事のコントロールが一番効果があります。
でも可動域を広げる意味で使ってます。
購入きっかけは、痩せたと言う声をよく聞いたのと、何よりも元々太ってたダヨン氏本人が証明してたので、楽天で中古で買いました(ダンベルなし、DVD4枚組)
結婚式の友人のスピーチ1か月前で、少しでも体重を落とそうと試みた結果、3kgの減量に成功しました。それでもまだ太いですが(;_;)
やり方としては、1日おきにディスク1(有酸素運動特化)のみをやっていました。土日どちらかやる場合は、ディスク1に加えてディスク4(マット運動)をしました。
食事制限は、毎日の食事に加えて必ずキャベツを食べるようにしただけです。
ディスクの内容ですが、太ももを鍛える項目が全体を通して多い様に思えます。もう少しディスク毎に特色があってもよかったのかなと思います。
しかしながら効果はあります、特にディスク1の有酸素プログラムは効果大だと思います！
けっこうきつく感じ、汗がダラダラになります。
ただビデオの中の方々がとてもスタイルの良い人たちなので、自分もこうなりたいと思って励みになりました。以前と比べれば、筋肉もついた気がいたします。よかったです？
思ったよりハードで筋肉痛は必至。週に4回程していました。だけど頑張って続ける事で体のラインがとても綺麗になりました！
チョンダヨンさんが綺麗で憧れて、モチベーションも上がります。あんな体になりたい！！！
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
女性ダンサーのものを探して、選びぬいた結果、モムチャンに行き着きました。毎日30分、10分を三セットやってました。結構キツくて汗ダラダラでした。2セット目からキツくなりました。それでも、わりとキレイな映像なので、楽しく続けられました。