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私の場合は、1ヶ月間使用して約2キロの体重減少でした。
自分の好きなディスクを中心にやっていたので、効果はあったのか？
楽しくできる運動なので、長く続かない人にはお勧めです。
私はコアリズムよりもABSの方が楽しかったです！
動きが多いので飽きがくるのも遅かったです(^^)
しかし、結構移動するのでちょっと場所をとるかなぁ、と。
飽き性の私も二週間ぐらい真面目に続きましたし、体脂肪も4％減りましたよ！
でもやっぱり私には根性が足りずに今は全然やってません;
ABSを毎日欠かさず1ヶ月半行っています。
体重、ウエスト・ヒップ等のサイズダウンは残念ながらありませんが自分の体型を知るために撮った全身写真では2週間でかなり体型が引き締まっていました
なぜ、数字で現れないのか不思議なほどです
今年いっぱいは続けてみようと思います。
ゆい様
基本的にステップよりも、腹筋に力を入れる意識を保つ事が大事なエクササイズなので、
最初のゆっくりした動きを、そのまま続けても大丈夫です。
私は、それで今日は15分、30分程度など時間も取れる時間だけやって、1ヶ月で２ｋｇ減りました。
ゆっくりした動きでも、十分汗をかきます。
（友人などは、ヴァームウォーターなどで水分補給しながらだと沢山汗かくとか）
私の場合、ビデオについていこうとするより自分の体の無理無い範囲でする方が、膝を痛めたりなどなく楽しく継続出来ました。
おまけビデオ？にクラブで踊れるステップ集みたいなものが付いてました。
それも複雑そうですが、何度も何度も教えてくれるので楽しく覚えられましたよ。
確かに楽しい&sF94E;かれこれ１ヶ月やって、マイナス２キロ &sF74B;まだまだあと３キロ頑張りまーす&sF951;&sF951;&sF951;
楽しくて、結果もそれなりあると思います。
プログラムの中には、結構ハードなものもありますが、効きます。
私は、その日の気分＆体調に合わせて、好きなところだけとか、途中までとか、無理なくやってみました。
体重激減はなかったけど、筋肉がついたのか体が引き締まった感じです。
ビリーやコアリズムよりもしんどくないので続きました！
下半身は余り効果は無かったんですがウエストは四日目で－６cmになりました。まあ下半身は徐々に落ちていくと期待してます。
運動不足な人には丁度良い運動量だと思います。
コアのあの軟体動物の様な腰の動かし方は自分には絶対出来ないと諦めていた時に出会ったヒップホップアブス。
慣れないながらも見よう見真似でやっていけば、プログラム半ばでじんわり汗もかいて来ます。
その甲斐有ってか、毎日テレビの前でこの一月頑張ったら、３キロ落ちました。
今日も今からショーンとレッツ・グルーブ！（笑）
ただし、食事の方も食べ過ぎには注意しましたよ。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえず買って試してみましたが、あまり効果もなく、途中でやめてしまいました。…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
始めてまだ４日目だけど&iF9AF;引き締まった感はあります&iF9C6;
体重より見た目重視なんでこれからも頑張ります&iF9D8;