20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術などを経験し、気づけば60kg！55歳の誕生日に「このまま死ぬのは嫌だー！」と一念発起し、20年前に購入したこのDVDを引っ張り出してダイエットを開始しました。1年近く続けたところ、48kgまで落ちました。今は13号だった服のサイズも9号が楽に着れます。ここまできたらあと2kgは落としたいと思ってます。食事制限もしましたが、主にはショーンのおかげだと思っています(笑)。
まず楽しくて気持ちが良いから続けられる。何枚もあるので、体調で難易度を選択したり基本を繰り返したり、半年ほぼ毎日しましたが飽きませんでした。以前これを軸に10kg近く落としました。サイズダウンもグングンでした。産後の頭痛や慢性の首の痛みも治り、気がついたら腹筋（エクササイズ外）が100回出来るようになっていました。息子の卒業式を目標に再開する予定です！
「トレーシーメソッド」「ジリアンマイケルズシリーズ」などなどやってみましたが、体重は落ちませんでした。でもこれは続けて1か月ほどですとんと1kg落ち、その後順調に減っていきました。何よりステップが簡単で楽しいので、続けやすいのです。これが一番のメリットと思います。あとは肩甲骨を動かす動きが多いので、それもいいのかな～、なんて思います。
色んなDVDを持ってるので、今は飽きたら替えるルーティンの中に入れてます。
こちらのら口コミサイトで評価が高かったので中古品を購入しました。最初間違えて日本語吹き替えのない海外版のDVDを購入してしまい、迷った挙げ句、返品して日本語吹き替えのある正規品を改めて購入しました。
実際踊ってみて、日本語吹き替えにして本当によかったと思います。多少高くてもそちらを選んだ方が良いと思います。
三日坊主な性格ですが、珍しく毎日継続できています。ただし、膝に負担が出たのか少し痛むようになったので、自分のペースで無理せず30分以上はしないとか、ルールを決めてやった方が長続き出来ると思います。
因みに、脂肪燃焼プログラムが一番単純でしっかり汗もかけて楽しくダンスすることができました。とはいえ他にも色んなプログラムがあり、もっと激しい動きのダンスもあるので色々楽しめると思います。
今のところ体重に変化はないですが確実に体が引き締まっていってますし、汗をかきやすくなったので代謝も上がってきていると思います。また、お通じが良くなったこともラッキーでした！
引き続き最低でも半年は続けていきたいです。
数年前にやってましたが、引っ張り出して始めました。１０年以上前ですがヒップホップは習った事があるので、リズムの取り方などは身体が覚えています。難しい動きはないですが、ショーンが丁寧かつテンションもアゲアゲで教えてくれます。上半身はあまり効果がありませんが、腹筋に効きます。楽しく身体を動かすことが出来ます！
2年ほど前にずっとやっていて
体重・体型を維持してたけど、最近
背中やお腹がヤバイと感じDVDをやり始めました
ずっと使ってなかった身体を 動かずようになったら…体重はあっという間に落ちました
膝を故障しているなどなければ、絶対にオススメだと思う。初めてから、どんどん体のラインが変化して行くのがわかります。腹筋に釣り上げられたように、ぷにぷにのお腹の贅肉は始め前に突き出してきます。それから、ウエストやアンダーバストはぐんぐんマイナスになって行くので洋梨のようなラインになって、続けるうちに、全てが引き締まって体重も減ってきました。楽しいし、偏頭痛や肩こりにもサヨナラできました。
結構前に買ってなかなか挑戦できなかったのですが、友人の結婚式をきっかけにダイエットすることにしました。
少し食事制限もしてますが、順調に体重が落ちてると思います。
まだまだ途中ですが、あともう少し体重を落とせたらと思います。
ききます。何をやっても続かない私が長く続けています。1番のオススメです。いろんなDVDをやりましたが、唯一続いています。痩せるというか、締まります。長い物が続かないので、時間も短くできるので、飽きやすい方には良いと思います。
当時流行っていたコアリズムは腰をクネクネしているのを見て女性向けと確信し却下。
あれこれ探していましたらビリー隊長よりも挫折しない効果的なdvdに出会いました。
ヘビメタ好きwでしたのでhiphopはなどできるのか？と不安でしたが楽しく取り組めました。
ありがたいことにdvdのvol1～4まで毎日汗ダラダラになって踊り狂い、これと食事制限で3週間で元の体型に戻しました。
今49歳ですが10年前からタバコも止めているおかげか体重52㎏体脂肪率12％です。
間食は厳禁ですので今まで一度もなくリバウンドも今まで一度もしていません。
私は男なので男性のあなたなら超おすすめのdvdです！
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえず買って試してみましたが、あまり効果もなく、途中でやめてしまいました。…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
