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やり始めて１ヶ月になります。
体重は-1㎏ですが、まず胴体が細くなりましたよ。ただ細いっていうんじゃなくて、ほどよく筋肉がついて健康的な感じです。お尻もだんだん上がってきた気がします。
手足はまだ細くなってませんがたるみがなく絞まってきました。でもウエストだけ細くなってるので何か変な体型ですが(笑)効果があるのでその内手足も細くなってくれると信じてます。
私はプロクラムをこなしてだんだん動きに慣れてくるにつれてキツくなりました。動きを覚えるとそれだけ３Ｔ(プログラム中の基本動作)に集中できるからなんでしょうが、効いてるのがよく分かります。
筋肉が付くと太りにくくなるとエステで教えてもらいましたし、健康のためにもこれからも続けていこうと思います。
私は、以前コアリズムをやっていました。１ヶ月食事制限をして毎日欠かさずしていたのに痩せたのはたったの500㌘・・・。
いっきにやる気がなくなっていまいました。
そこで、お店で見かけたアブスを購入しもう一度心を引き締めて1ヶ月やりました。
そしたら5キロ落ちました。得に私は上半身を絞りたかったの全身プログラムを中心にしました。
キツイ!!という気持ちはなく楽しんで痩せれました。
最近、油断して食べてしまっているので
また始めたいと思います。
ビリー、ターボジャム、コアリズム、ズンバをやりましたが、
ヒップホップアブスが簡単、ノリノリで１番好きです。
まだ、始めたばかりですが、かなり腹筋を使っている感があるので、期待を持って続けようと思います。
私の順位
１位 ヒップホップアブス
２位 ターボジャム（全身、特に下半身に効果抜群）
３位 ズンバ（全身に効果あり）
４位 コアリズム（なぜか０脚矯正に効果あり）
５位 ビリー
運動の習慣をつけるにはいいかもしれない。
ビリーは、ところどころついていけないし、ウォーミングアップをしっかりしないと、個人的には負担が大きすぎる。
コアリズムは、腰に負担がある割には、消費カロリー的には大したことないように思えて・・・それと、予想したより運動スペースがいるので、ダンス？中に位置を調整していると、なんだかなぁ～って。
ＨＩＰＨＯＰ ＡＢＳは、ショーンが面白いからいいかも。仕事でクタクタだから、2.3日してはやめてを繰り返しているが、もしかしたら、基礎体力も落ちているのかもしれない。食事にも気を使わないと、これだけではだめなんだろうなあ。
エクササイズDVD大好きで、
ビリーもコアリズムもズンバも持ってますが、
これが一番キツくないです。
複雑な動きもないし、最も初心者向きかもしれません
あとやっていて、動きが一番クールなのもポイントかも
ちょっとカッコイイ気分になれます
高校のときHIPHOPを少しやってたこともあり、楽しく出来ます。また。小学生の娘と一緒にやることで、娘もリズム感など養われるのではないか？？と期待も抱いて。きつくはないので効果はすぐには出ないと思いますが、楽しく続くことが一番なので、これからも続けます。
キツさは ビリー＞コアリズム＞ＨiphopＡＢＳかな？
Ｈiphopを習っていて動きに慣れているのもありますが
簡単な動きで初心者でも楽しめるようなプログラムになってますね ダンスの振り付けも入ってるので楽しいし
筋トレやマット運動も入っているんでお得感ありです
今お正月でジムがお休みなんで暇つぶしにやってますが
じんわり汗かきますね
ビリーはキツすぎで3日くらい筋肉痛になりました
コアリズムはラテンが好きなんでこちらも楽しめますが
動きはちょっと難しいかな？
だいぶん前に買ったけど、ずっと放置…
でも、結婚式に参加することになって
デブデブだったので、ダイエットを開始！
10月から２か月経ち、食事制限＆ABSで
マイナス７～８㌔減。今は、停滞期なのか
変動がないけど、ABSは毎日続けられる☆彡
もともとHIP HOPダンスに興味があったので
コアリズムよりも入りやすかった～
コアリズムは個人的に動きについていけない
のと、激しいし、最初腰が痛くなったので
すぐ嫌になっちゃったけど、ABSは珍しく
続いてる。最初はきつかったけど、慣れると
大丈夫！横腹の腹筋が鍛えられて、固く
なってきた～あと、お尻も小さくなってきた
し。あとは、下腹がへっこんでくれたらなぁ。
ダイエットDVDいろいろ買いました。ビリーに始まりターボジャム、そしてヒップホップアブス。 今はどれもお休み中ですが…またやる気がでたらヒップホップアブスをやりたいです。 指導しているショーン・Tがとにかくいいです。体がカッコイイので見てるだけでああなりたいと思わせてくれます。キツイ事をしながらも喋りまくり笑わせてくれるので挫折しそうになってもついつい乗せられて最後まで頑張れます。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえず買って試してみましたが、あまり効果もなく、途中でやめてしまいました。…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
飽き性＆ダンスが苦手な私ですが今日で２０日間楽しく続けています。動作も難しくなくて踊りやすいです。
（カルメンエレクトラのセクシーボディレッスン・クラブ編では何回やっても踊りについていけなくて断念しましたｗ）
今、夏なのもあって汗の量がハンパない！
リンパの流れもよくなったのかむくみが減り、顔もすっきりしてきました♪
肝心の腹筋も少しずつ締まってきて、体重も徐々に安定して減ってきてくれています。（約１Kgくらい）
体脂肪率はなんと24から22.5まで減ってきました！
一番効果を感じられるﾎﾟｲﾝﾄは外食したり、飲酒、間食しても体重・体脂肪がほとんど変動しないこと！
やっぱり運動を継続することが一番だと感じています。
食事制限ダイエットでリバウンドを繰り返して、今は代謝が落ち食事制限では痩せられなくなってしまったので、３食バランスに気はつけながらもしっかり食べています。
この調子で継続して引き締まったお腹を手に入れたいです！
Hip hopアブス、おすすめです！
ただ、ドンドン響くのでマンションの方には不向きかもしれません・・・