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私は去年九月から禁煙したお陰で、体重があっという間に三キロ増えて、普段運動しないのに、最後は運動だと思いコアリズムに挑戦しました。
結果から言うと・・・運動しても、食べたらやせません！てことかな
ウエスト少しはくびれたかも、あれだけやればくびれるよね。
結局夜食べちゃダメ
一か月続けて人生で一番痩せました
コアリズムやめて一か月間体重もどりませんでした
でももうリバウンドして…
もう一回やろうにもつづかない…
継続しないと意味なないですから
もともと、ジムでエアロビクスや、ＨＩＰＨＯＰをやってきてたので、今さらコアリズムを毎日家で踊ったところで、引き締まりもなし、体重も減り
運動していない人が、やったら効果が見えるのかもしれないです。
リズム感がないので、普通のスピードでは早すぎる為、1/2倍速でやってますが地味に効いてきます。サイズに変化はまったくありませんが、健康の為と思って週に3～4回やってます。
あと体脂肪は減りました。
やり始めて一ヶ月になります。
今まで何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、年齢的にもいい加減最後のダイエットにしなければ！と、私の中ではかなり気合を入れて、でも無理はしすぎないように、ダイエットに取り組んでいます。食事を見直す事と、運動面は筋トレとコアリズムをやっています。コアリズムは最初動きが難しかったのですが、続けていくうちに少しずつ慣れてきました。中々結果としてサイズでは現れてこないのがつらいところですが(ウエストが２cmほど減りましたが下腹にはまだ効果なしです)もともと長年かけてここまで成長してしまったお肉ですので、そう簡単に落ちる事はないと思っています。一ヶ月たって、やっぱりちょっと筋肉への意識が少ないかな？と思い、自分なりに腹筋やおしりなどに力を入れてやるように気をつけています。明らかに見た目引き締まってきているので、最低三ヶ月、できればずーーっと続けられるように頑張ってみます！確かに時間も長い、階下に響きそう、などの不満点もありますが。結局ダイエットは継続だと思いますので・・・
一か月続けました。
続けていればウエストのみ効果がでますが、足は太いまま。。。
同じ事を毎日やるので、
飽きてくるのが現状です
ウエストがやばいなぁ～と思うと
思い出した様に実践しています。
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
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これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
DVDの「うしろから見た動き」が分かりやすくそれを中心になんとかついていけている感じです。
食後だと気持ちが悪くなるので時間を置いたほうがいいと思いました。
続ければ効果が出ると思います。