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まだ初めて３日ですが、ステップを覚えるのは大変です。
が、お腹をへこませる時の呼吸など、きついですが、効果はあると思います。
周りからの評判はいいので、無理しないように続けていくつもりです。
初日は５分、２日目は１０分つづけました・・・。
ネットで買ってやってみたんですが、腰の動きが難しくてなかなか続けられませんでした
腰痛も発生したのでお蔵いりに、、、
家族は気にいってやっていたので、合う人と合わない人がいると思います。
真面目に続ければ効果ありだと思いました。
３週間続けています。腰の振り方やステップが難しいので、マスターするまでは時間がかかります。でも、運動後は汗びっしょりになるし、続けていけば基礎代謝もあがりそうだし、ひきしまると思います！
偶然頂いたDVDで実践。
確かに動きは難しいけど、慣れれば何とか。
一日１０分ほどしているけれど、体脂肪は落ちました。まだ始めて１ヶ月。
続ければ、いずれ体重も脂肪も落ちてくれるのかな？
とにかく汗がかけて、運動不足には効きます。
腰が弱い人は辞めておいたほうがいいかも。
リズム感のない私は、ダンスについていくのに必死で、ひとつひとつの動きを丁寧に出来なかった為、あまり効果は感じられませんでした。芸能人の方々がやられていたみたいに、インストラクターの方などに付いて頂いたら、動きも分かりやすくていいのかもしれないです。教えてる教室が近くにあればなぁと思いました。
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
週に1回は最低でも頑張る予定です。 先ずは最後までやり切ることを目標に、休憩を挟…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
いいですよ～。ダンス好きだし、ジュリアとヤーナが励ましてくれるので頑張れます。時間がとれなくて基本プログラムの始め10分のみ毎日やったら、３カ月でウエストから大腿がかなり締まりました。２～５㎝位？体重は変化なしですが。
現在さぼっているので、また再開します。