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朝夜置き換えと、週に四回夜に30分の
ウォーキングを合わせてしたら、この２週間で81㎏か78㎏まで減りました。
コーヒー牛乳味がおいしくて大好きです！が、いちごとココアは甘すぎて気持ち悪いです。ミルクティは化粧水飲んでるかのような、、、味の好みはみなさん色々ですね。空腹感はありません。下痢も全くないです。元々が太っているので全てが苦にならず我慢して減量しようと思っているので、続けられているのかなと思っています。もし昔のように50㎏台の体重であれば途中で断念していたかも。強い意思を持って頑張ってみようと思います。
35年以上太っていた私が 初めて理想体重になれました（今は、再チャレンジ中ですが、..）
朝 食べたいものを好きなだけ食べて（朝からとんかつでも ケーキでも でも 続けるウチに以外と食べる量が減ってきます）
昼 夜 置き換えを３ヶ月しました
最初１ヶ月で －5キロ
２ヶ月めと ３ヶ月めは －3キロづつ
合計11キロは減りました
ただ 空腹時が長時間なのはものすごくキツいです
そして 理想体重になり 三食通常食にもどすと ゆっくりとではありますが 確実に体重は増えます
私は 一年で元に戻ってしまいまた
我ながらバカみたいですが またやり直すつもりで始めたところです
今度理想体重になれたら 毎日ちゃんと体重を量り 増えた次の日は プロテイン調整する と決めてます
空腹はかなり苦しいですが １日２食置き換えなら 10キロは３ヶ月で落ちます！
本気の人には本当におすすめですよ
プロテインダイエットを開始して、1ヶ月半経ちました。
体重は約4kg減です。
夕食に取り入れていますが、やはり数時間後に空腹が襲ってきます。
低カロリーのコンニャクゼリーやビスケット数枚でごまかしながら続けていますが、まだキツイです。
中学三年生様
減らないことはないでしょうが、ゆっくり落ちる感じかな？
（1ヶ月＝1kgとか）朝食って夕食に比べるとカロリーが少ないと思うので・・・。（時間もないでしょ？）
夕飯はお母様が色々作ってくれたりしませんか？
時間も限りが無いし・・・。
だから、どうしてもカロリーは高くなります。
後は寝るだけになっちゃうしね。
なので、ガッツリ落としたければ夜置き換えが１番ですね。
中学3年生なら学校から帰って来てからの間食に気をつけたら良いと思いますよ。
でも66kgならむりにDHCやらなくても運動もするでしょうし、年頃だから自然と痩せて行くと思いますけど・・・。
無理はなさらないように。
Jasmin様
他の方がコメントしてるように私も1キロも減らなかったのが不思議です。
１年間、1食もしくは２食置き換えてたら減らないわけないと思います。
156センチ55キロの私は、朝晩置き換えで半年で45キロになりました。
ジムに行ったりする時間はないので夜、ヤーナリズムをやってました。
たまには飲みにも行きました。
朝はグレープフルーツとプロテインドリンク、夜はムースタイプ。
今はやってませんがちょっと増えたらプロテインを数日やって維持には気を付けてます。
私は去年の夏は身長165cmで体重49㎏で
そんなに太ってる方ではなかったのですが…
8月に入院したら7㎏も減ってしまって
でも!退院したら食欲が((汗))
17㎏も太ってしまいました!
見た目はデブじゃないんですがお腹が…
なので、DHCを始めたんですが
やっぱり夜に置き換えないと減らないんですか？
私は朝に置き換えてます。
教えて下さい
Jasmin 様
1年続けて1ｋｇも減らなかったのですか？
すごく不思議です。
3食+ＤＨＣじゃないですよね？
置き換えで・・・ですよね？
私は超～～～ﾃﾞﾌﾞだから減ったのかもしれませんが、普通に考えて1食をＤＨＣにすれば摂取ｶﾛﾘｰが減るわけですから1年も続けたら1ｋｇぐらいは減ると思うのですが・・・。
飲み方としては（私はですが）夜置き換えてます。
朝昼は通常食です。
間食はなるべく控えてます。
作り方は氷+水を350にあわせて入れてＤＨＣ入れてかなりｼｪｲｸします。（まぁ2～3分は振りますかね）
こんな感じですけど・・・いかがですか？
飲みやすいし継続も無理がありません。 飲むだけでスッキリして来て効いてる感じがあ…
代謝が落ちて体重が増え始めた為飲み始めました。 飲んだ安心感から食べる量もそのま…
家族が買ったけど結局飲まなかったので自分が試しました。 味はダイエット食品の中で…
昼食時に置き換えてみたが、飲み応えはあるものの、私には少し物足りなくてちょっと…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
なんとなくドラッグストアで気になって、気軽に買えるので期待してみましたが、そん…
TVのCMで流れていてとりあえず1ヶ月試してみたけど体重変わらず。一応お風呂で30分エ…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
ダイエットサポート系のバナナ味とチョコ味は便通がものすごくよくなりますが（バナ…
可愛らしいのと味が良いとの事ではじめてみました。私の場合はウォーキング（ドラク…
そんなに見た目に変化はありませんが味は確かに美味しいです。 運動後によく飲んでい…
友人に紹介されて購入しました( ˊᵕˋ* ) バニラとチョコレートは美味しいのですが、 …
一食置き換えは、やはりお腹がすきます。
家族の食事を作る者として、自分は作った料理を食べない・・のは私には難しかったです。 結局、７食分のを１箱買って終りです。
なので、私のダイエットに対して意志の弱さもあり効果がわからないまま終わりました。