スロージョギングダイエットの評価4の口コミ

出産時の体重を大幅に超えたのをキッカケに始めました。最初の2ヶ月は2キロ強を20〜25分。
それから今は３キロを30分かけてスロージョギングです。
時間帯は朝食前。
雨の日は休み、それ以外はほぼ毎日。
食事は以前通り。夜のビールも飲んでます。

それでも5キロ減。
このまま冬になるまで頑張りたいと思います。

走るの大大キライだった私が毎朝起きて走って(娘に言わせると歩いてる)いることに自分でも嬉しい驚きです。

スロージョギング２０分程度から始め距離、時間を伸ばしながら１年間で１６キロ減量に成功しました。
もちろん食事制限ありです。伸びしろがだいぶあったのでここまで落ちたのですが 笑　今は週３～４回は５キロラン（体力がついたので）と筋トレと軽い食事制限を続けています。スロージョギングしかり食事制限しかり続ける事が大切ですよ。あと５キロ落とすために地道にテクテク頑張ります

体重が人生最高記録となったのをきっかけに始めてみました。
やはり運動系は即効性はありませんが、1か月たってみて、少しづつ減り始めました。
それほど体に負担もないし、この程度なら続けられそうです。
何より今、減り続けているので楽しくなってきたところです。

とにかく動いてダイエットをしたいとおもいはじめました。最初は頑張って続けることが出来ましたかが、雨の日などでさぼってしまったりと、長期間にわたってはできず、途中であきらめてしまいました。ただ、続ければ効果はてでくるのでオススメです。

二週間、雨の日以外はやってます。

体の調子もいいし軽くなってる気がします。

初めは5ｋｍを30分ぐらいから始めましたが、今は8ｋｍを1時間程度で走っています。

時間をかけた方がいい様なので遅いペースでじんわりとをお勧めします。

運動不足で体重も100ｋｇオーバー。昔は80ｋｇ一念発起して走り出した、始めは300ｍ走って歩く300ｍ走って歩くとまともに走ることもできなかったが徐々に走る距離が増えていっていまは5ｋｍ位かな？週4～5回。体重の変化は最近は変わらないが、腰痛がなくなったり、体の調子がすごくよくなった。

３日ほど30分ほどで試してから、辛くなさそうだったので。
毎日一時間ぼどやっています。
疲れがそれほどでないので、
ウォーキンの時間などを考えるとおすすめです。
有酸素運動になるので、ほかにやっている
食べる系のダイエットと一緒にやるといいのではないでしょうか。

続けることが大切です。はじめは、慣れませんが少しずつ長時間やることで、効いてきます。
嫌にならない程度からはじめて、毎日続けることをおすすめいたします。なかなか続けられない人には、難しいかもしれません。

昔からぽっちゃり体型だったのですが、正月に体重計に乗って現実に直面し、慌ててダイエットを始めました。始めは5分走っては10分歩くを繰り返し、45分続けるのがやっとでしたヶ月が、2ヶ月ほど週3のペースで続けたら1時間通して走れるようになりました。体重も5キロ減り、走るのが苦痛でなくなってきした。これからは距離をのばして行けたらと思っています。

毎日1時間は必ず歩くかスロージョギングして痩せました。続けさえすれば落ちます。ただ、忙しくなって時間が取れなくなってリバウンド。継続が一番大事なんですね。あと家ではスクワットもやっていたのも良かったのかも。