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2013年2月に初めて1.5ヶ月サボり、なんとなくやる日とやらない日を交互に繰り返していましたが…、退職して専業主婦になった途端6キロ太ってしまい、6月から本気でトレーシーをやり始めました。まだ半月ですが、毎日足のプログラムを全部、腹筋と腕は週4回くらいを継続しています。体重は変化ないですが、ふくらはぎ、お腹が引き締まってきました。まだ様子見ですが、引き続き頑張ります。
３ヶ月前にトレーシーを週５で続けたところ、体重ー２キロ、腕がとてもしまって夏場も心配要らないくらいになりました。その後、ちょっとやめてしまってお腹が出てしまいましたが、やっぱり３ヶ月は続けてみたら効果がはっきりと見えますよ！！！これからも頑張っていきます★；）
1人目出産後に腹凹を半年ほどやっていました。下腹はあんまり変化なかったように思いますが、ウエストと背油に効きました！はじめはこなりキツいですがやっていると慣れてしまいます。
あと腹筋する際に顎から首にかけてすごく力が入るので小顔効果もあるような気がします。私がトレーシーをやっている時に周りから痩せたね！とよく言われたのはそのためかもしれません。当時は育児疲れでやつれたのかと思っていましたが(^-^;
真面目にやると地味に効くと思います。
立ち腹筋は骨盤を立てるコツがわかるまでが苦痛でしたが
わかってからはちょっと楽しくなりました。
でも達成感があまりなくて飽きてきました…
一人目出産後に、はら凹ワークアウトにチャレンジしました。
普段いかに筋肉を使っていないかを実感。
挫折しそうになりながらも、続けていると体が締まってくる感じはしました。
二人目出産のためやめていたので、また再開してみます。
産後再びぶくぶくと太ってしまったので・・・
こちらのマットワークアウト＆はら凹ワークアウト と食事の取り方で６４㌔から７か月で１０㌔痩せれました。ただ体重が落ちてプヨプヨではなく、締まる所は締まり出るところは出ると とても素敵なスタイルになります。私はお腹まわりが一番気になっていたので、マットワークアウトは通しで、はら凹は最初の三つの腹筋エクササイズをしていただけです。なんでも続ければ効果はあるのだと思いますし、これを一生の習慣にしなければとも感じました。ただ食事にも気を使ってと言うのは必要でしょうね。
ビリー、コアリズム、ズンバ３ヶ月みっちりして8キロほど痩せました。
が！！あれから2年見事にリバウンド…
っということでこちらを頼んでみました。
今日届いてさっきしてみたのですが
びっくりするぐらい辛い(;_;)
今までとは違う筋肉が使われてる感じがヒシヒシと…。
１ヶ月は頑張って続けていきたいです！！
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
内容はハードです。脚を上げるエクササイズは自分の足の重さが嫌になります。
でも音楽に合わせダンスをしている気分になれ慣れてくると、プログラムをこなせるようになります。特に腕、背中の引き締め、お尻が上がります‼キレイに痩せたい人に