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確かに皆さんのおっしゃるとおりきついですが、効果はあると思います。
ただこれも若いうち、５０代になったら、流石にちょっとハードすぎると思います 汗
だけど楽しく出来るダイエット方法の一つですよね。
マットワークアウトをはじめて２週間がたちました。
最初は、何度かやめようと思うほどつらかったのですが、
最近はつらいけど気持ちいいという感覚になってきました。
トレーシーの身体がきれいなので、そんな風になりたいと思ってがんばれます。
身体は少ししまってきました。
やり始めは動きがよく分からないうえに運動になれてないせいで辛かったのですが、やりなれてくるとなんとなく体がほっそりしたように見えます。
体重の変化はありませんが少し服がゆるくなったかも？
さすがに週に5日とかは無理なので週に2,3のペースで続けています。
とっても良いです!
体重を減らすよりも、サイズダウンですね。
本気で毎日すれば、私は4日で劇的に変化しました。
けれど、続かなく今は楽に週５ぐらいのペースで頑張っています。それでも効果はかなりありますよ。トレーシーのは本当に辛いと思いますが、一緒に頑張っていきましょう
私は中学高校と運動部に所属していてかなりハードなトレーニングをしていたんですが、食欲もすごくて六年間で１４キロ太りました。多少筋肉の重さもあったとおもいますが…トレーシーは、そんな私がやっても次の日にはものすごい筋肉痛でした！笑ったり階段登ったりがつらいほど…
体重は最初減るどころか少し増えたんですが、筋肉が増えたせいだと思います。しかも、部活やってた頃と違ってきれいな筋肉！腕の付け根がきれいに肩のラインが出て、おしりがきゅっと上がりました。中学時代と比べると背も伸びてるので体重は元通りとはいかないまでも最高で８キロくらい痩せました。
時間をとらないといけないので最近はサークルバイト勉強と忙しくてかなりごぶさたなんですが、肉のつき始めたおなかの腹筋はいまだに縦にうっすらラインが入って割れていて、あまり醜くはないかな…笑
運動してこなかった人には相当きついと思いますが、外国人に多いほどよく引き締まった健康的なスタイルが好みな方にはぜひ頑張ってほしいです！
やり始めて二週間経ちました。
超デブな私でも、引き締め効果を実感しています。
残念ながら体重は減りませんが、ベルトの穴２つ分細くなりました(*^o^*)
せっかくだから、これからはウォーキングも取り入れて続けたいと思います！
ちゃんとやれば確実に引き締まります。
最初からこれが楽だと言う人は真剣にやってない。
いろんなとこに集中してやってください。
キツすぎると言う方は、たぶん他のエクササイズをやっても続きませんよ。
あくまでも減量のためのエクササイズではなく、引き締めるエクササイズなので体重を落としたい方は有酸素運動、食事制限が必要でしょうね。全く運動しない人なんかにも自宅でできるし良いと思いますよ！体をいじめるのは辛いですが頑張りましょうね。楽して体は引き締まりませんから(笑)
ＤＶＤを見ながら全部通しで３日間やりました３日目には何の苦痛もなく出来ました。
ふと鏡を見ると、肩に筋肉が付いてたので効き目があるんでしょうけど、マッチョになりたくなかったので止めました。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
トレーシー最高です!!
様々なエクササイズDVDを経験済みですが、１ヵ月で体重が２kgも減ったのはトレーシーが初めて。若い方ほど基礎代謝も高い訳ではない４０代と言う年代・・・ 地味にキツいエクササイズではありますが、キツさのわりには次の日にあまり筋肉痛を感じないのが不思議です。週６日のエクササイズを続けてから、来月で３か月目に突入!! 今年はトレーシーメソッドのマットワークアウト、腹凹ワークアウト、トレーシーメタモフォシスで身体を絞ろうと意気込んでいます。