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夏休みを使って、１ヶ月がんばりました。
正直ほんとキツいです(>_<)
でも、効果はとっても感じます♪
体重は2キロくらい落ちて
ウエストはマイナス4㎝
全体的に引き締まったと思います。
これからも続けていきます(*^^*)
２をはじめて１週間くらいですが背中側のウエストの肉が減ったと旦那ちゃんに言われました。あと、他の色んなＤＶＤ持ってますが、下腹が凹んできたものは初めてです！効果が目に見えてわかるので、やる気がでます！…でもとにかくキツいです！ホントにキツいです！！ＤＶＤ再生するのに気合が必要です…
数年前に購入をしました。
始めた当初はきつくて音楽についていけなかったのですが
1か月もするとだんだん音楽についていけるようになりました。
DVDをやった次の日は筋肉痛がひどかったのですが、だんだんなれてきます。
ただ、腰を痛めてしまって、断念しました。
あまり運動をしてこなかった人が急に運動をするとだめなのかなと思いました。
３０代中ごろ、好きなものは甘いもの、野菜はあまり食べない
運動はまったくしない、デスクワーク中心の生活です。
マドンナが好きなので安かったし買ってみました
最初は１０分、できるとこまでから始めて
１週間すぎるころには１時間できるようになりました。
ふだん運動しない私が続いたのは引き締め効果がすぐわかったからです
体重は筋肉がついたせいかあまり減りませんが見た目あきらかに違いますお知りはあからさまに上がりました。
ただ、エクササイズの内容がけっこうてきとうで
左右でカウントが違ったり動きの順番が違ったりするので
日によって右から始めたり左から始めたりしたほうがいいかもですね
体重が減ったーというよりは本当にいい感じに引き締まります。
２年ほど前の夏に１か月間、１日１時間毎日がんばりました。
根性なし、好奇心旺盛の飽き性な私が毎日頑張れたのは１日
トレーニングしただけで体が変化していくのが楽しかったから
その時の写真を見ると顔もすっきりしていました。
ただトレーシーが黙々とトレーニングをこなすだけの画像にあきてしまって後半は音をけして違うCDかけながらとか
工夫も必要なのかも。
２年たった今またちょっと頑張ろうとおもってやり始めました！
私はこれを持って入れば大丈夫っていう変な自身があります
効果はある！
体重は１ヶ月で2キロ減。
なにより引き締まる！
他人から痩せた？とよく言われる。
でも１ヶ月で辞めました。
筋トレも有酸素もトレーシーが無表情で黙々とやっているだけなので、辛いだけで楽しさゼロです。
私は、2009年頃からはじめましたが、まずはその動きのきつさにびっくり！けれど、サイズダウンのスピードが半端なくよいですよ！
徐々にさぼりがちになって、やってはさぼりやってはさぼりですでに3年目に突入。体重は思い切りは減りませんでしたが、3キロくらいかな・・・
しかし、他の方も書かれているように、サイズダウンが全身に成果が出るので、体重よりも見た目のすっきり感や引き締まった体には絶対なれます。
ウエストも何日か継続するとほっそりしてスカートもゆるゆるです。私は、部屋で好きな時間にやれるのが一番のメリットだと思うので、ほそぼそとでも継続していきます。
肩まわり、二の腕、アンダーバスト、お尻のでっぱりが本当にほっそりしてきますよ～♪
まじめにやれば、かなり引き締まると思います。
色々とやりましたが、私は効果が一番感じました。
というのも、以前まじめに１ヶ月毎日コアリズムをして、２キロ痩せた時、誰もきずかなかった（お腹だから？）けど、トレイシーは腕や、首周りとかもスッキリするのか、始めて１週間で、体重は全く減ってないのに、後輩に「痩せましたね」と言われて、これは効くと確信しました。
あと、お尻の形がかわりました。
ずーっとなんでここ張ってるんだろうとコンプレックスだった太もも？が、張り出さなくなりました。
今まで、そこに筋肉がなかったってことですよね。
トレイシーはもう長年やったりさぼったりを繰り返していますが、お尻の形が悪くなってきたら、絶対にやります。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
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とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
数年前に購入し今年の四月から一日二回やっています。
最初の頃は気合が入ってガンガンいけましたが次第に飽きてきてしまい、細々とでも続けられるようウォーミングアップ、クールダウン、寝ながらのエクササイズ系（これが結構おっくう（*^_^*））は省略、それ以外をずっと続けています。
大体覚えてしまっているのでパソコンでDVDを再生させてちらちら見ながらメインはテレビを見ながらマイペースにやっています。ただ、使っている筋肉は意識しながらでないと効果がでにくいかと思います。
私は大食いで食事制限は難しい為、食事制限なしに一日二回間食にケーキを食べながら続けていますが、それでも始めて三日目には腹筋が割れ始め腕も引き締まり垂れていたお尻が少し引き締まりました。
本当は食事制限を少しでもした方が効果が早く出るのはわかっていますがどうしても出来なくて・・・（*^_^*）割り切ってのんびりやっています。余裕がある日はトレーシーの後踏み台昇降をやっています。