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腕のワークアウトがめっちゃキツイです…！
でも、今はトレーシー休憩中なんですけど、やってた頃は2週間目で見た目に効果がでました！
また1ヶ月頑張りたいとおもいます！
続けばきっときれいに引き締まった体になるんでしょう。
私は家で一人では続けられませんでした。
音楽に乗ってやるので楽しいっちゃ楽しかったですが、
部屋も狭いし、イスを使う運動があるけど
イスにキャスターついてるから動いちゃってやりづらいし！笑
２、３週間で挫折して本棚に眠っております…。
使い始めて1カ月たちました。
ぶっちゃけきついので、週二で頑張ってます。
回数が少ないためか、前より引き締まってきたかなって感じです。
もっと回数増やせば、素敵なラインになれるんだろうなって思いました。
週５~６回、この約一時間のＤＶＤプラス有酸素運動をすれば痩せるということを、ＤＶＤの中で説明してますが、どんなダイエットでもこのくらいトレーニングすれば痩せると思います…
日常では使わない部分を使うため血流が良くなり、
きれいな筋肉がついてきています。
レシピ通りに食事を改善すると体重がぐんぐん減る！
とは思いますが、そこまで徹底できていません。
トレーシー1を始めて1週間経ちます。最初はキツかったですが今はだいぶ慣れました。体重の変化はまだないですが引き締まりそうです★頑張ります(^^)
つらすぎました！笑
私には合わない！と、
すぐに中断！
ストレッチ系DVDに切り替えました！
合う、合わないは必ずあると
思うので、仕方ないかな…(´･_･`)
トレーシー始めて３日目です。
体全体的にむっちりとした筋肉がついている＋脂肪で
完全なぽっちゃり体系になってしまいました。
留学して体脂肪率が２３%から２９%になってしまったので。。
これはまずいと思い購入しました。
とにかくきついんですが、音楽にのせてダンスするようなイメージで楽しくやっています。
特にまだ変化はありませんが、腕に筋肉がついてきたように感じます。
とりあえず１か月、続けてみたいと思います。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
2人目出産でお腹ぽっこり、体重も６kgも増えてしまったためトレーシー2を購入。
あまりにもキツかったので1日おきに頑張りました。
1ヶ月でお腹まわりはペッタンコに。
3ヶ月で体重は8kg減りました。
キツイですが、効果あると思います！！