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私はトレーシー2の腹凹をやって一ヶ月半
全部やるのは長いのでパート2＋レッグを毎日続けてます
初めはとても辛かったのですが二週間程頑張ったら今は楽々出来る様になりました
しかもたったの一ヶ月半なのに
ウエスト74㎝だったのが
今は…
62㎝!!!
体重は－4㌔減
凄くないですか?!
食生活は何も変えていません!!!
皆からも痩せたねと一週間続けた時に言われたのでやってみる価値はあるかも(^O^)
産後の締りのない体になり挑戦しましたが、
かなりキツイです
特に腹筋は、こんなのできるならお腹出ないだろー
ってぐらい
なので全部出来るようになる前に断念してしまいました。
45才の主婦です。
体重を10キロぐらい落としたくてトレーシー・メソッド１と２を購入し、５か月がんばって、６か月目にはいっています。
始めて、１週間でウエスト６センチ減に成功しました、それと肩こりがよくなりましたが、それ以降は、変化なしです。
体重は、はじめる前とかわりません。
顔は、ひきしまったとは言われますけど・・・。
結構きついエクササイズなので、もっと成果があれば元気が出るのですが・・・。３月に子供の卒業式があるので、それまでには痩せたいなあと思っています。そんなに食べているつもりはないのだけれど。ダイエット食品も試してみた方がいいにかしら？と思ってしまう毎日です。
マットワークアウト編の３０分プログラムメニューを
ほぼ毎日一ヶ月間続けました。
体重はあんまり変わっていないのですが、
ウエスト３ｃｍ、二の腕３ｃｍ減りました。
太もももだいぶ細くなっていっている気がします。
（ジーンズが緩くなってきたので）
ビリーもやりましたが、持続性（あまりきつくない）と即効性と
ラインをきれいに出すと言う点では、こちらの勝ちだと思います。
私個人は星5つですが万人向けではないと思います。
もともとスポーツをずっとしており筋肉質です。
マットワークアウト60分通しで週6日こなしました。
相当キツいです、がすぐに効果を感じました。
体重を落としたい方は有酸素運動や食事制限もされた方がいいでしょう。9号から（生まれて初めて）7号になりそうです。
トレーシー１を始めて、２週間目です。
DVD全てのコースは行わず、アップと自分の好きなコース、ダウンを組み合わせて、大体３０分くらいしてます。
劇的な変更はありませんが、少しずつですがお腹周りと腕が引き締まってきたように感じてます(*^－')
あまりドタバタと激しい動きがないので、アパート住みなの私にとって助かります☆
トレーシー１をやり始めて２９日目。
２２日目から2の腹凹集中コースも始めました。
かなりお菓子と夜ご飯を食べる私ですが体は引き締まりました。
（食べる分体重の減りはイマイチ 笑）
服は１サイズダウンして嬉しいことだらけ。
よく食べる私でも引き締まるんですから
食事のバランス、有酸素運動をうまく取り入れたら
確実に体重にも変化が表れると思います。
継続は力なり。
頑張って続けます！！！
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はじめまして&ezF37E;
私はトレーシーの最強の腹凹？の方をやり始めて3日目なんですけど笑ったりくしゃみをする時などすごい痛くてお腹が筋肉痛になっています。
ですがこの3日間で体重が一気に２Kgも増えてしまいました&ezF3EF;&ezF3EF;(トレーシーのせぃではないかもしれませんが‥)
これはただたんに筋肉がついたから体重が増えただけなのでしょうか？？
まだそんなに見た目に変化はありませんが、私の場合産後DIETではなく普通のDIET目的なのでトレーシーは向いてないのでしょうか？
減量しようと頑張っているのに、このまま体重が増え続けるのかと思うともの凄く不安です‥
ここで質問するのは場違いかもしれませんが‥
本気で痩せたいんです(;ω;)
誰かアドバイスください。
よろしくお願いいたします&ezF46D;