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ビリーの腹筋プログラムに慣れてしまったので、腹凹のBOOK2に挑戦。
翌日見事な筋肉痛が…！
ビリーのときとは違う部分の筋肉が鍛えられてるなあって感じがしました！
まだ目に見えた効果はでていませんが、定期的に続けて行こうと思います♪
マットワークアウト編を３カ月やりました。
３０代でも全身に良い感じで筋肉がついたせいか、動くのが
本当に楽になりました。体が軽い感じ！腹筋は、かなり綺麗に
出て大満足です。代謝があがったのか、リバウンドもナシです。
絶対痩せたかったので、食事も普段よりは少なめにしたのと有酸素運動も並行して、５８ｋｇから４６ｋｇまで痩せました。
お腹と二の腕には、トレーシーがかなり効果あると思います。下半身もかなりのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝですが、トレーシーだけのお陰なのかは・・？
でも最初の１週間でも、私は全身のサイズダウンを確かに実感できました！
ただ、友達数人に痩せたのを驚かれ、皆にトレーシーを勧めましたが、皆キツくて数日で挫折している様です・・
購入しようか、悩んで１ヶ月。
やっぱり、痩せるには努力しなきゃいけないのですね、
イマイチ、モチベーションがあがりません。
楽しく痩せたいのに。
１，２，３全部購入しました。腹筋は下腹がぽっこり出た場合はあまり変化ありませんでした。ヒップアップにはなりました。ただ、ダンスはとても難しく、マスターいまだにできずに挫折。あまりに難しすぎます。バレエとかやっていた人には分かるのかも。脚はなぜだか筋肉がついて痩せた感じはなかったです。
週に６日。仕事から帰宅してからやりました。
効果はありますよ！ちゃんとやれば2週間で５cmくらいウェスト細くなると思う。
実際なりました。でも、結構キツイです、、、。
１６６㎝，５２㎏の４４歳です。
トレーシーのかっこいいメリハリＢＯＤＹに憧れて，マットワークアウト編を続けて３ヶ月くらい。確実に成果はあらわれていると感じています。
普段から１０km程度のランニングはしていたのですが，トレーシーを始めた最初の１週間はけっこうキツイと感じました。でも慣れてくると楽しくなりましたよ。画面のトレーシーを見ながら「私があんな身体になったら…」と妄想してましたし（笑）。
１ヶ月くらいで変化がありました。
お尻が上がり，アンダーバストと太腿前面がスッキリしてきました。体重はほとんど変わらなかったのですが，１９％あった体脂肪率が１６％になりました！
体重もけっこうあるし，けっして痩せているとは言えないですが，数字よりも「見た目」重視なので，８６－６３－８６の体型に自己満足してます。
今は「腹凹」編を時々やっていますが，マットワークアウト編の方が全身運動になるような気がして，個人的には好きです。
今日からやり始めようと思ってます&iF9CC;&iF9E8;
今 高校生なので怪しい痩せ薬より運動のほうがいいと思いました&iF8F6;
しかも下半身が太くて制服が着こなせないのでがんばって-10キロおとしたいです。
結果報告は後日いたします&iF9A9;
こんばんは。
マットワークアウトを始めてから1ヶ月が経ちます。
体重・体脂肪ともに変化なし…。
でも、二の腕と太ももが引き締まってきた気がします。
私はビリーズ・ブートキャンプをやっていたので
トレーシーは余裕な感じかな。
楽しいのでまだまだ、
これからも続けていこうと思っています!!
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やったりやらなかったりの状態で4ヶ月ぐらいたちます。
メソッドも含めて色々やった成果か13kgぐらいやせました。
黒豆とマイタケとタマネギを炒めたモノを毎食食べもって
メソッド２の前半20分とウォーキングを続けた結果です。
メソッドで無理なく腹筋を鍛えられた結果、以前は全く走れなかったのですが、今は走っても腹筋が全然痛くありません。
最近後半の20分をやりながら覚えようとしています。
一気60分をやろうとせずに、一つずつ覚えて継続していくことが大事だと思います。