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マットワークアウト編を購入、実践しました。
これまで全く運動系のダイエットをやったことがなかったのですが、
ここ1年ほどで気が付くと10kgも増えていました。(^-^;
これではいかんと目をつけたのがトレーシーでした。
結果から言うと・・・途中で挫折orz
脂肪ばかりの筋肉のない体には30分でもかなり
きついメニューでした(^-^;
次の日には全身筋肉痛・・・
それでもなんとか1ヶ月ほど頑張ってみましたが
体重にはさほど変化なし。洋服のサイズも変わらず。
ただ、新陳代謝がよくなりました。これにはびっくり。
今まで暑くても、辛い物を食べてもまったく汗をかかなかったのに、
家事をしてるだけで滝のような汗をかくようになりました。
きっと、辛さに挫折しなければ痩せるんだと思います。(^-^;
姿勢がよくなる。
むくみがとれるということなので本気で購入を考えてますが、１、２、３のうちどれがオススメでしょうか？
かなりの腰痛もちでその点も改善出来ればと思ってます。
宜しくお願いいたします。
トレーシー、引き締めにはいいとおもいます。
４０代なのに、腹筋の筋がうっすらですが、
できてきました。
体重は、あまり変化ありません。
きっと、毎日したり、トレーシー３の有酸素運動のダンスをすれば、体重もかわるのかと思います。
１，２は、筋トレってかんじです。
３は、ダンスですが、飛び跳ねるので、集合住宅には、向かないですね。
あと、ちょっと難しいです。
>トレーシー・メソッドさんの代理（管理人） 様
下腹に効果があったと言うことでうらやましいです。
私は腹凹のBOOK2をいきなり買ったのですが、挫折気味です。
こちらは、BOOK1での成果でしょうか？
でしたら、BOOK1は持っていないので、買っちゃおうかと思います。
でも、なによりも「継続」ですよね・・・。
２ヶ月も頑張れるなんてすごいです。
お返事お待ちしてます。
トレーシーメソッド BOOK2の腹凹の方を買ったのですが、
なかなか頑張れず、何度か挫折→再開→挫折を繰り返しています。
やると、腹直筋の締まる感じはあるのですが、
問題の下腹が凹みません。
>トレーシー・メソッドさんの代理（管理人）様
下っ腹の出っ張りがなくなったそうですが、
これは、BOOK1の成果でしょうか？
私は、いきなりBOOK2を買ったのでBOOK1で下腹に
効果があるようなら、こちらも購入しようか検討したいと思います。
お返事お願いします。
ビリーよりきつくないので、初めてでも何とかついていけます。
時間がないので毎日はできませんが、一週間に3～4回を続けたら2ヶ月で1.5キロ体重が減りました。
身体も全体的に締まってきたし、特に下っ腹の出っ張りがなくなりました♪
出来る限り続けていこうと思います。
太った？と言われちゃったので、久しぶりにやり始めました
気温のせいもあるかもしれないですが、汗がドカドカでます；
着てた服がじっとり重いくらいです
まずは一週間頑張ります
出不精なので家で出来るものをと探して、トレーシーにたどりつきました。
最近とくに運動もしてなかった私にとっては本当にキツい…
太ももがつりそうになりましたが、このキツさが効果につながるんでしょうね&iF9C6;
まだ始めて間もないので★３つで。
これはかなりいいです
コアリズムで引き締まっても・・・休んだら元に戻ってしまいました。
再度 挑戦したら以前よりも引き締まらない・・・で悩んだとことトレーシーに行き着きました。
確かに軸足はキツイ。腕もキッツイ。
でもね・・・引き締まるんです。慣れると軸足も痛くない。で むくみも取れるし 姿勢も良くなる！
で ご褒美にトアレを買って エクササイズの後に付けてウキウキしてたり・・・。
でも ちょっと体調崩して休むと・・・緩んできました。
今は体調を優先してお休みです。
でも また再起しますよ。せっかく付いた筋肉だもん。このまま眠らせてはいけないと。
だって あの筋肉痛に耐えてがんばったんだもん。勿体無いでしょう？
慣れたら今度は２の腹凹チャレンジします！
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トレーシー１を始めて４ヶ月経ちました。
食事を野菜とタンパク質中心にしていますが、体重、サイズの変化はありません。
最初の２日くらいはきつかったものの、３日目くらいから慣れてしまい、余裕で最後まで通せるようになりました。
恐らく、コレをするための必要な筋肉はあったのだと思います。
ただ、始めてから肩こりがなくなりマッサージに行くことがなくなったのはよかったです。
今は肩こりのために毎日続けてるような感じですね。。。
有酸素運動も取り入れないとダメかな、やっぱ。