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まず、このダイエット方法は続けなくては意味がない。初めは、かなりしんどいし、そのうち体が少し慣れてきたりするけど、やはりしんどい…
始めたころは、かなりがんばって続けて、少し手ごたえを感じたりしてたけど、私は続けることができなかった。
がんばって続けることができる人にはかなり効果があるダイエットだと思います。
1を購入して実施中です
コアリズムも以前していましたが、それと比べると動き的にはゆっくりなので取り組みやすいと思います！！
ひとつひとつの動きもきつくなってきたなって思ったところで次の動きになるので飽きません
肝心の効果は・・・体重の減少はありませんが、三日坊主なので
だいたい週４くらいﾁｬﾌﾟﾀｰﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの２５分をするかしないかで２週間、足の太ももがﾎｯｿﾘしたような感じです
会社の人にも痩せたやろ？って聞かれたのでちゃんと続ければ効果はあると思います
まだ始めて１週間です。まだよくわからないですが…やったときは汗&ezF7CE;がハンパなく出てきてこりゃすごいっと驚きました！これからめちゃくちゃ頑張って、細い人を見返したいな&ezF37D;
はじめてまだ１ヶ月あまりですが 身体が締まってきたような感じがします。体重自体はあまり変わっていません。トレーシー実施中の方のブログを拝見すると まずは１週間、１ヵ月、そして筋肉の変化を感じるのは３ヵ月とありました。一年以上続けた方は かなり良い結果がでているようです。身体には良さそうなので 流行りに惑わされず コツコツとやっていこう と思っています。
立ったままの腹筋は １ヶ月たった現在でも いまいち です(>_<)
友達の紹介で始めました。
１日おきに週３、４回やってます。
三日坊主の私でも、１ヶ月継続できてます。
所要時間は１回約30分です。
２週目あたりで、脚のかたちが変わったのがわかりました。
１週目は辛すぎてどうなるかと思いましたが、慣れてくればつらさはなくなります☆
これは気合いがないとまず無理です
あとキツイです
筋肉がひめいをあげるくらい最初は辛かったけど
慣れたらどうにかついてけます
せっかく腹が引き締まってきたのに
このエクササイズをやったせいで
腰痛おこしてしまい……
渋々断念&iF9AC;&iF9AC;
また完全に腰痛がなおればやります
初めて２週間、一度も休んでいませんが、体重はやっと一キロ・・・。胸囲は２ｃｍ減りました。（それしか計っていませんが）
でも、少し引き締まった感じがするし、ふくらはぎが固くなり、体が軽くなった気がします。
ブログを読んでいると、３週間を超えるといろんな方の体がきれいになってきているようだから、もう一週間またがんばろうと思います。
早く体重減らないかなあ・・・。
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きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
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友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
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DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
マットワークアウト編をはじめて３週間です。食事制限で5キロ減らしたので、リバウンド防止ともっと痩せたいと思ってやってます。体重が減ったときより、トレーシーをはじめてからの方が、周りから「痩せたね」と言われることが多いです。
トレーシーだけで体重が減る感じはしませんが、全体的に体がひきしまってきたみたいです。筋肉質にひきしまる感じではなく、しなやかになってきたようなので、すごくうれしいです。ビリーは腰を痛めて断念。コアリズムは楽すぎて効果無しだったので、トレーシーがちょうどよいです。ただキツイので、本気で痩せたい人には、食事も気をつけながらトレーシーを続けることをお勧めします。