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1を続けてたら
プルプルだった二の腕が
引き締まって
筋肉もついてきました&iF9CF;&iF99F;
最近3も始めたんですが
動きを覚えたら
楽しそうです&iF946;&iF991;
なんといっても
汗の量がハンパないです&iF999;&iF9AB;&iF9AB;&iF9AB;
二人目を出産してはや１０ヵ月…気付けば下の腹にポニョちゃんが…
ありえなーい
ということで、TVで取り上げられたトレーシーの１を始めて見ました。週に４～６日は頑張るように・かつ一つずつマスターしながら３０分～４０分を目途に続けています。まだ２週間ちょっとですが、みなさんの口コミにもありますが、かなり汗が
でますよ☆彡まだ腹の下のポニョちゃんは卒業してくれませんが(笑)、やっぱり筋肉は頑張った証だし、すぐに締まれば誰も苦労しないしみんな痩せてると思うのでこれからもポニョにサヨナラ出来るように頑張ります
3月・4月の2ヶ月間必死で続けました
そのときは太もも、お腹、お尻が引き締まった感じでした
筋肉痛に耐えて、引き締まってきたのに仕事が忙しくてやらなくなったらあっという間に戻ってしまいました
夏の旅行に向けて、もう一度頑張ろうと思っています
はじめてまだ一週間ですがチャプタープログラムを３つほど毎日約30分から一時間弱ほどするようにしました。びっくりなことに一週間もたたないうちに顔がひとまわり小さくなったと言われ(これは造顔マッサージのおかげかもしれませんが)、アンダーのみがワンサイズ小さくなりま結果的にブラのサイズupに!今までビリーやコアなどやりましたがきついかったり動きが難しく続きませんでした。トレイシーは動きも簡単でやったあとにすっきりしてなにより楽しいので私にはあってるんだとおもいます。
以前は、我流の筋トレ（腹筋・背筋・二の腕）をして、食事の量を減らすなどで５kg近く落としました。
でも、油断したらもどってしまって…
ダイエットって無理なく続けられるのが良いなぁ〜
と思っていたところ、トレーシーに出会いました。
実際やってみたところ、上手じゃないけど、これなら頑張れるかも！って思っています。
まだ２二日目ですが（笑）身体の内側の筋肉が痛いです。時間がない日はスタンダードコース、ある日はフルコースで続けて行きたいと思ってます♪
モチベーション下がったら皆さんの口コミ見に来ますね♪
全部のプログラムをいちにちでやりました
筋肉痛はすごかったものの次の日「やせた？」と次々に言われて一日ですこいなと思いました
つズけてみたいと思います
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
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とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
マットワークアウト編を始めて１週間です
筋肉痛の日々ですが、手ごたえ感じてますッ
私は二の腕が一番気になるので、全部できないときも、二の腕エクササイズだけは必ず入れます。
ビリーほどハードではないので、楽しくやっています。がんばってずっと続けて、トレーシー体型目指すぞーッッ
