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やりました。
しかし、きつい。
１レッスンはそんなに時間はかからないけど、本気でやるとメチャきつい。
汗はだらだらでした。
でも、１週間ほどすると腰回りがほんのすこ～しすっきり？
でも、きつくて続かない。
続ければ変わると思います。
でもどこを動かせばどこに効くかが分かってくるので、自分でアレンジも出来るかも♪
アラフォー世代です。
テレビでトレーシーが出ていたのを見て即買いしました(笑)
過剰な動きがないというのも気に入りました。
実際、動きは単調なものが多いと感じますが、「効くor効いているのかも!」と感じることは出来ました。
夏の間、ほぼ毎日やっていましたが特に目立った変化はありませんでした。夏バテしまいと食欲が抑制出来てなかったからかなと反省していますが、個人差はあると思います。
私の場合は部分エクササイズよりもフルでやることが多かったのですが、焦らずゆっくり、部分エクササイズから始めるのがオススメですね。あと、食事もバランスよく、量をセーブですね。
6月からはじめてはや4か月！ほぼ毎日週4～5日忍耐強く続けてきました
はじめてから体重に急激な変動はあなかったものの、一週間程で締まってきたことが実感。これまでで4㌔減りました
最近では、友達や行きつけのショップのスタッフさんに「痩せました？」って聞かれます。目標体重までまだ頑張ります。
時間がそんなに長くないのでやりやすいです。立ってやる腹筋のエクササイズは動きについていけませんが・・・。毎日やってないので、今のところ体重には変化なしです。でも、頑張って続けていこうと思いまーす
DVD付属の冊子通りのペースで1ヶ月続けています。
体重に変化はないもののパンツがゆるくなったり、ウエストがすっきりした感があります。
脚のむくみもとれるので気分転換に良いですが、トレーシーのおっしゃる様に＋有酸素運動をしないと大幅な体重減少は望めないと思いました。
テレビで見て購入しました。
最初は楽しくて続けていましたが次第に面倒になりやらなくなってしまいました・・。
他の方も言っていましたが説明が詳しくないので動きが合っているのかどうか不明です。
汗はかくし、とっても辛いのでなんとなく効果はあるように思えます。
またはじめようかな?。
体重を落とすというよりも体を締めるにはとても良いと思います。
単調で、「まだ続くの～？」と思うほどキツイものもありますが、腹筋なども確実に締まります。筋肉になっていくので体重はそんなに減りません。辛抱強く続けることが大切だと思います。
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よく本屋で見かけるんですが 二本あって どちらが実行しやすいのかな～&ezF65B;
と思ってて なかなか買えません&ezF7F6;
私はダンスやストレッチ等初めてで
部屋は狭いです&ezF3EF;
誰か 教えて下さい&ezF3AD;