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鬱で６年間伏せってました。起き上がれず日中も横になっている毎日でしたので、仕事や家事をしていながらの運動不足とは比にならない程だと思います。今年に入り薬を変更してから意欲が出て日常で身体を動かす事も少しは出来る様になりましたが、筋力や体力が無くなっている事も痛感しました。トレーシーは有酸素運動では無いので動悸や息切れがしないので取り組みやすかったです。全てのチャプターは出来ず体調に合わせてチョイスしてました。疲労感や筋肉痛はもちろんの事、腰や背中の痛みはひどかったです。
毎日は出来ず数日休む事もありながらの三週間でしたが、少しずつ少しずつ体重が増え、お腹・腕・太腿・ふくらはぎが引き締まり、さほど見た目に細くなった様には見えないものの、触りごこちが明らかに硬くなりました。筋肉が増えたのかな？それで体重も増えたのかな？と思っていて、たまたま主人と近所の神社に行ったところ、今まで家族に引っ張って貰っても足が上がらず休みながら登っていた石の階段が、力を借りずに楽に登れて感動しました！トレーシーとのマンツーマンのエクササイズは、トレーシーは基本無言なので(笑)シーンとした空間にいる気分になり滅入ることも…。今後は気分に合わせてジリアンもやってみます。
やったりやらなかったりの繰り返しです。
やれる時はいいのですが、仕事が忙しくなるとできなくなり元の体に戻ります。やっている時は、明らかに体が引き締まっています。
でも体重の変化はあまり見られないような気がします。
樫木さんのDVDですとかTRFなど他にもありますが、途中で体調を崩したりしていつも中途半端に終わってしまいます。こちらの口コミを見ますと続けると結果は出そうなので今度はゆっくりとでも続けたいと思います。
とにかくキツくて億劫になってしまいますが、効果は見た目の変化が早く出るので嬉しくなります。
お尻が締まり上がった気がします！
始めて一週間ほどで、お風呂場の鏡にうつる後ろ姿を見て、お？変わった⁉︎と感じました。嬉しかった〜でも続けるのキツいよ〜笑
１日目から４日間筋肉痛でしたが5日目から大分痛みはとれました。確実に腹筋に効いていると思うので2カ月位は続けてみようと思います。他にもジョギングと食事制限も併用してますが、毎日、晩酌するせいか少しずつしか体重は減ってません
最近体重が増えたのでまた始めました。
何回かお世話になり、またやり始めようと思いました。
引き締め目的なのですが、やり始めて少し変わった感覚があります。ちょっとキツイですが効果があるので頑張ろうと思います！
お腹周りに効く感じが感じがします！
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きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
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15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
以前使ってました。何かあるとやっぱりトレーシーかなあと思います。体重というか、綺麗な体を作る！というのが目的だと思います。
皆さんおっしゃっているように、とにかくしんどい。笑
でも、確実に効いていると思います。二の腕とか特に。
そろそろまた頑張ろうかなとおもっています。