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マットだけ。
説明が少ないのが残念。どこを意識すればいいのか分かりにくい。毎日やるには、説明が多いのはうるさいという人もいますが、このトレーニングは、細かい筋肉を動かすので、細かい動きの指示は不可欠。
あと、回数や動きが変わる時の指示もないので、覚える必要がある。下を向いてやる動きで、気付いたら次の動きしてることも何度か。日本人と外国人の違いかもしれないけど、私にはそこが残念。
良さそうな動きと、意図を理解できない動きがあり、後者は続けられるか心配。もう少し頑張るけど、私に合わないやつ部分は飛ばして、別のトレーニングと組み合わせる可能性高いなぁ。
今はやってませんが、当時、週2〜3日のペースで60分くらいを続けました。1年続くか続かないかくらいでしたが、締まりがなかった身体が、引き締まった感じになりました。足が太いのを気にしてたので、見た目で引き締まった感じがわかる程度に効果はありました。ですが、やはり続けないと久々にやるとキツイです。
来月始めて2年になります。
といっても、私は妊活中なので低温期のみ２日に一回フルで、高温期は腕+負荷軽そうな何かをやる位です。3ヶ月に一回は病院周期なので1ヶ月位一切運動しなくなります。
そんな感じで続けてきましたが、下半身が明らかに変わりました。典型的な下半身デブで、今より痩せている時でもスカートばかりでスキニーなんかとても履けませんでしたが、去年にはちょっと長めのトップスであればなんとか、今年には骨盤位までの長さでスニーカーやフラットシューズとあわせてもなんとか見れる姿になりました。お尻周りがしまったのかな？
2キロ増えた体重は戻せず。
ただ運動の消費カロリーは微々たるものなので、受け入れています。
また元の下半身デブに戻るのが嫌な恐怖感からのみ続けていますが、慣れると本当につまらないです（笑）他の方のレビューにもある通り「あーまたやるのか…」とDVDをセットするまでが億劫でたまりません（笑）
1時間通しで頑張るとその日はもうへとへとという感じで、なかなか続けるのが億劫になります。
再生のスイッチを入れる前に「ああ、またあのきつい1時間が始まる…でも、頑張らなきゃ」
という風に感情が先にストッパーをかけてしまうのが続かなかった原因かなと。
続ければ目に見えての変化はきっとあると思います
2週間前に迫った食事会に向けて購入。
毎日きっちりフルで続けました。
お菓子大好きで普通に食べてたので体重変化はありませんでしたが、キツキツだったパンツにゆとりが出てきました。トレーシーよりバレエビューティフル派でしたが、即効性なら断然トレーシーですね。
お腹周りが気になりトレーシー2をやっていた。週に5回くらい行っていた。
エクササイズはかなりきつくて最初はまったくできなかったがどうにかできるようになった2ヶ月後くらいに仕事が忙しくてエクササイズの時間が取れなくなってしまいそのままやらなくなってしまった。2ヶ月の間に体重に変化なし、お腹の肉が少しかたくなったのかなという感じだった。
もう少し続けていれば目に見えるような変化があったのかもしれない。
以前購入してやっていました。
キツイですが頑張れば結果が必ず出るDVDです。
一時間やると滝のような汗をかき、しばらく筋肉痛になります。
私は痩せるだけでなく、肩凝りにとても効果がありました！
万年肩凝りでマッサージに、頻繁に行く私にはとても良かったです。
家で出来るワークアウトの中でゆるすぎずキツ過ぎずなDVDを探しました。
DVDだと天候に左右されず、真夜中とか寝起きのスッピンでもすぐ出来るのが良いです。
キツすぎずといっても運動不足の身体にはかなりきつくて最初の一週間はずっと全身筋肉痛でした。特に腕のワークアウトは最初は半分も出来ませんでした。
効果は、体重より先に身体のラインが変わる感じです！脚のワークアウトは脚ではなく腰の肉が落ちて、結果ウエストラインが締まる感じ。
腕は普段使わない箇所なので短期間でも効果抜群でした。
半年もすると飽きるので、私はTV画面でなく27インチのPCで音量も画面も小さくDVDを再生して、もうひとつのブラウザでhuluとか動画を観ながらやってます。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
コンビニでトレーシーを見つけてかなり前に購入しました！去年の9月から始めて今確実にウエストと二の腕落ちました！見た目がホントに変わるのでやっていて面白いです！体重は測ってないけど今年の7月の会社の健康診断が楽しみです！続けるのは大変だけどこれわスゴイ