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何年か前にやって効果があったので、またやり始めました。
そこそこキツイ為、前は風邪をひいたのをきっかけにやらなくなってしまいました。
毎日やらなきゃ！というノルマが精神的に辛かったので、今回は無理にノルマを作らずに途中でキツければ中断したりもＯＫと思いながら気楽にやり始めました。そのせいか続いています。
体重は変わりませんが見た目引き締まりました。
チョンダヨンをやってみましたが先にトレーシーをやっていたせいか、楽勝でした。
その日の気分で色々やりながら続けていこうと思います。今は徐々にお腹が鍛えられていくのが快感で、沢山汗をかくのが気持ち良いです。
こういう系のDVDはいくつか持っており、マンネリ化してしまうため評価の良いこちらを購入しました。ズンバやバレトンなどその日の気分でやっていました。やると結構効くし、翌日は筋肉痛になります。何ヶ月かローテーションで使い今はスポーツジムに通い始めた為、あまり使用していませんが、仕事が遅くなりジムへ行けない日などにはたまに続けています。
下半身を引き締めたくて購入しました。
ドタバタする運動ではないので音を気にしなくていい所がお気に入りです。
とってもきつくてはじめのうちは腕が特に筋肉痛になりました。
体重は少し落ちましたが、下半身はぶよぶよから引き締まったように見えますがサイズはまだ変わりません。
これからもこつこつ頑張ります！
DVD出始めに購入しました。
はじめてのワークアウトDVDでしたが、運動不足、筋力不足の自分にはかなりきついメソッドでした。通しでできるまでにかなり日数を要しました。
病気になり続けることはできなくなったけど、たしかに身体は引き締まりました。でもきつかった記憶の方が強いです。
これまで、コアリズム、ヤーナリズム、DHCプロテインダイエットとやってきましたが、その中で、トレーシーはいちばんキレイに筋肉がつくと思います。
私は、ウォームアップと椅子を使った脚のトレーニング2種、立った状態の腹筋、腕トレーニング、マットを使った腹筋とクールダウンを中心にやっています。全て通しでやらなくてもやった感がありますし、翌日の筋肉痛もハンパないです。
体重変化はそんなにありませんが、見た目を変えたい方にはおすすめだと思います。
最初はできなかった事もだんだんできるようになりめした。
筋肉痛もキツイですけど、ダラダラ汗が出てくるのが楽しくなってきます。
2日に一回は休みますが、効果はあると思います。背中の肉が取れてきました。
途中事情があってお休みしたけど、再開しました。スクワットと合わせてこれからも続けたいです。
ダイエット入り口のきっかけです。
マットワークアウトを毎日仕事の帰宅後しました。くたくたの時は今日はこのチャプターだけと決めてとにかく毎日しました。引き締まってきたなって頃から食事制限も併用して減量成功しました。ワークアウト、ジムは継続しなきゃ意味ないとわかりました。痩せてやらなくなったらすぐ戻ります。またはじめます。
3か月目に入りますがかなり効いています。
トレーシーに加え糖質制限と毎日１時間のエアロバイクで痩せました。元々標準体重ですが、全体的に引き締めたいと思いトレーシーをはじめましたが、お腹、腕、太ももすべて脂肪が落ち筋肉量がアップしました。これからもずっと続けていきたいです。
最初は短いエクササイズからはじめて、フルサイズできるようになるのに２週間ほどかかりました。狭い部屋でもできるし、ドタバタしないので良いです。限界まで腕や足を動かし続けたり結構きついですが、効いてそうな気はしました。一ヶ月経過して体力もつき、一時間のエクササイズもこなせるようになりたしたが、体重は減りませんでした。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
かれこれ10年前に結婚式ドレスを着るために購入しました。他にもいくつかワークアウト系のDVDを購入しましたが、キツイけど慣れればやらないと落ち着かない！に夢中になったのがこちらだったので、式に合わせて割とストイックに取り組みました。毎日マットワークアウトの方をほぼフルで3ヶ月間、体重よりも体型が変化し、11号→9号のドレスがゆるくなるまでになりました。
しかし、そこで満足してしまい、現在子どもを産んで不摂生、怠惰な生活でビッグになり、現在まさか70kg。いよいよまずいと思いまたDVDを引っ張り出し取り組んでいます。（合間合間には思い立って1〜2ヶ続ければ平均3キロ減、身体のラインが変わるので、いつでもこれがあればという変な甘えがここまでになってしまったのかもしれません…）