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1ヶ月毎日1時間やりました。全体的に身体が引き締まりました。その後長期旅行でサボり気味になってしまい、やめてしまったら割とすぐに元通りになってしまいました。。継続すれば効果はあると思います。運動は体力ない自分にはなかなかハードでした。
引き締めにチャレンジしたく購入しました。しばらくは筋肉痛で毎日出来ず、やれるところをやるようにしました。
画面を見ながら一緒にするのは少々難しい動きもあります。
やる気はあるけど、きつくて面倒になってしまいました。ちゃんとやれば効果は出ます。
ジワジワと効く感じで、劇的な効果はありませんが、継続的にできそうな内容なので、長期戦でお考えの方には良いと思います。
部位別でメニューが分かれてるので、鍛えたい所を集中して鍛えることができます。
足を鍛えるところで椅子が必要ですが、我が家は椅子がなかったので、足のトレーニングだけやりにくかったです…
週4回ペースで主に1と2を使用しました。(3は難しくてついていけなかったので)体重というより、程よく筋肉がついて引き締まりました。ただ、時間がかかるので、逆に出産後は出来なくなりました。時間があれば出産後こそ、きっと、やるべきなのでしょう。
クチコミを参考にマットワークアウトを購入し、3ヶ月間、週に4回ほどを目安にフルで実施しました。
体重は4キロ減、脂肪でたるんでいた身体がひきしまりました。ただやはり続けないと身体はたるんできます。そして、1時間のワークアウトをトレーシー推奨の回数こなしていくのは、なかなか難しいものがあるかもしれません。短めのメニューもありますが、続けていくうちに飽きてしまうので、他のワークアウトも織り交ぜて長期間続けると、トレーシーのようにコンパクトで女性らしいシルエットのボディラインも、夢ではないと感じました。
発売された当初購入。体重はそれほど落ちないけど、インナーマッスルが鍛えられるので、ウエストの皮下脂肪や背中の、贅肉がいちばん落ちるダイエットです。ダイエットの他、アンチエイジングとしてもバッチリ。動作はシンプルで地味なので、しっかりしたメンタルは必要、かな。
ダイエットというより体引き締めのために毎日みっちりしていました。
実際体重の変化はあまりありませんでしたが、体はしっかり引き締まりました。
特に腕、肩から腰にかけての背中がスッキリ。
背中が一番効果出るのが早かったです。
お腹もスッキリしましたし、いいエクササイズだと思います。
地味ですが…
私にはあっていました。週に4～5回真面目に取り組みました。食事制限もしてたのもありますが、体のラインが綺麗になったのはトレーシーのお陰だと思います。次の日の筋肉痛はすごかったです。でも、効いてる証拠です。これからも無理せず、続けていきたいと思います。
今さらながら、トレイシーメソッドの絶大な効果の口コミを数多くみて、私もと思い始めました。
ダイエット目的でしたが、初めて3回目くらいで体調が良くなり駅の階段の昇りおりも以前より楽になりと、日常生活に変化が出始めました。
ワークアウトは楽しいです！
解説が少なく不親切なんていう声もありますが、毎日事細かに指示を出されるレッスンDVDの方がむしろ飽きると思います。
左右対称の動きじゃないと言うのも、元ダンサーのトレイシーさんがアドリブをちょっと入れたり程度のことですし、アドリブがMAXキツい動きを少し楽にしてくれます。
体重は2、3キロ程度しか減っていませんが、スリーサイズの方は15年前よりもメソッドを三ヶ月行った今の方が良いです！
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
テイラースウィフトがトレーシーをやっていると知り、DVDを購入しました！週4〜5回、ほぼ全メニューを行い約10kg体重が減りました！体脂肪も10％近く減りました！今はトレーシーを止めてしまい体重が少し増えてしまいましたが、また続けてもっともっと痩せられるように努力したいと思います！ちなみに、トレーシーと同時に食事制限とプロテインの摂取もしていました！