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口コミみて、また頑張ろうとさっき腹筋のDVDやりました！
ついてくのに精一杯…キツイ。
そんだけ脂肪溜め込んで体が重くなってるってことですね。
頑張って続けて１ヶ月後に報告にきます！
１週間ほど続けてみて。
小さなスペースで体を動かして代謝アップできるのがいいですね。
体重の減少は少ないですが、見た目が引き締まった感じになり
周りからも「痩せた？」と言われることが多いです。
ただし、かなり内容はきついです。最初は吐き気を催すほどでした。
体の動かし方もちゃんとやらないと効きません。
少しずつ回数を増やすのが続けるコツでしょうかね。
何年か前に1週間ほど試してみたのですが、動きがなかなか覚えられない→画面を見る→思うように動けないことにイライラしてしまい、効果が出る前にやめてしまいました。
主に下半身のプログラムをやったのですが、かなりきつかったので続けていれば効果が出たのかな？と思います。
初回は汗が滝のよいに流れ身体に溜まっていた水分が出てスッキリしました。が翌日は筋肉痛が酷くて意思がないと続けるのは難しかったです。私は2週間1日おきにして体重が増えたこととが気になってしまい、効果がではじめる前に挫折してしまいましたがこれを続ければ筋肉は確実につきます！
165cm 65kg、トレーシー1をやってみました。挫折です。
これまではターボジャムは以前楽しくやってましたが、こちらはダンスといえど筋トレでかなり筋肉をいじめる＝辛いです。
限界を感じ、最後までいけず挫折です。
もう少し、体の基本が出来ている人ならば効果が出ると思います。運動不足の人（私はターボジャムから少しブランクあり。しかしこの後のターボジャムの司会は問題なしでした。）には、いきなりは厳しいかもしれません。
ずいぶん前に購入して、あまりの辛さに挫折してしまいました。
最近またやる気を出し2週間ほど前から冊子通りにやっています。
今日から60分の通しに入りました。やはりダンベルがきつく途中で一回下ろしてしまいましたが、以前よりは慣れてきたように感じます。
最初は本当にきつくて涙が出そうでしたw
有酸素運動とトレーシー、一ヶ月は毎日続けようと思います！また一ヶ月後に結果を報告したいと思います♪( ´▽｀)!!
真面目にやると地味に効くと思います。
立ち腹筋は骨盤を立てるコツがわかるまでが苦痛でしたが
わかってからはちょっと楽しくなりました。
でも達成感があまりなくて飽きてきました…
確かに皆さんのおっしゃるとおりきついですが、効果はあると思います。
ただこれも若いうち、５０代になったら、流石にちょっとハードすぎると思います 汗
だけど楽しく出来るダイエット方法の一つですよね。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
趣味としてはじめました。 元々80kg近く体重があったのを落として、せっかくだからも…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
こんな所筋肉痛になるの！？って所が筋肉痛になります。真面目に毎日やったら痩せると思いますよ！出不精の私は3日で飽きましたけど！真面目に二年ぐらいやった友達は別人のように痩せました！ミッシーエリオット似てた子が今じゃが石田純一の娘に似てると言われるぐらいい！