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毎日まじめに続ければ確かにしまると思います。（トレーシー自身週に6日ぐらいするだけでバレリーナのような体型になれるといってます。）
私は、1ヶ月でモチベーションが下がりました。
内容は痩せてる人のエクササイズを覗き見してるみたいなＤＶＤです。
きついけど続ければ効果でます
体重にはあまり変化はありませんが、お尻の位置が高くなってふくらはぎが細くスッキリしました
ビリーズブートキャンプより好きです
今日から実践です
とりあえず時間の許す限りしか出来なかったのでダンベルを使った腕のトレーニングの前までしかやってませんが
どこに効いてるとか、どこには力をいれておかないといけないとか説明が少ないので、色々動かしてみて自分でコツを掴まないと下手にどこかを痛めそうです
あと何回…
ってくらい一個一個のワークアウトが長いので汗だくになりました
ちゃんと続けば、また報告します
Book2を買いました。まだ腹筋のstep1を2日やっただけですが、筋肉痛がつらいです。私の場合、ウェストは人並みなんですが、下腹が出て困ってます。下腹に効くエクササイズは、Book2の中にあるんでしょうか？
もし、Book1にあるようならそちらも買わなくては･･･と思ってます。
どなたか、教えてください。
はじめまして☆
昨日トレーシーデビューしました！
感想は｡｡｡
効く！！！
今までのストレッチでは、
辛いって感じたことはあるけど、
動かせないって感じたことはありませんでした。それに筋肉を伸ばしてほぐすのがストレッチだという感じでしたが、
このトレーシーは動きが進化しながら繰り返し繰り返し同じ筋肉を刺激して、それがどんどん辛くなる感じ。約5～10分間は腕あげっぱなし。
で、降ろした時には、もう上げられないって状態まで負荷がかかります笑☆
でも、ムキムキになるのではなくて、
ほどよく筋肉が付くかんじなんだろうなー♪
健康的に痩せたいあたしはこのコンセプトは重要です♪
ストレッチをする中で、
イスと、1.5キロ程度のダンベルが必要です♪
後は床に寝転んでのストレッチ☆
効く部位は、とくに腕、おしり、足。
腹筋は筋肉を意識すれば効くのかな？
まだ一日目なので力の入れ方をマスターできてませんが｡｡｡
不安な方は、2を購入してもいいかもしれません♪
効いてるという実感が継続するには必要なので、これは期待大です♪
一ヶ月後また、コメントしに来ます（●＾o＾●）
トレーシーメソッド２を産後の引き締めに買いました。かなり産後太りがやばめなのです。
腹筋中心なのでキツいです。
初めて三日目ですが、筋肉痛に耐えながらやってます。
効果の程はまだ分かりませんが、しばらく続けようと思ってます。
地道にがんばります。
アラフォー世代です。
テレビでトレーシーが出ていたのを見て即買いしました(笑)
過剰な動きがないというのも気に入りました。
実際、動きは単調なものが多いと感じますが、「効くor効いているのかも!」と感じることは出来ました。
夏の間、ほぼ毎日やっていましたが特に目立った変化はありませんでした。夏バテしまいと食欲が抑制出来てなかったからかなと反省していますが、個人差はあると思います。
私の場合は部分エクササイズよりもフルでやることが多かったのですが、焦らずゆっくり、部分エクササイズから始めるのがオススメですね。あと、食事もバランスよく、量をセーブですね。
時間がそんなに長くないのでやりやすいです。立ってやる腹筋のエクササイズは動きについていけませんが・・・。毎日やってないので、今のところ体重には変化なしです。でも、頑張って続けていこうと思いまーす
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
3月～5月の3ヶ月間にわたりDVD１をほぼ毎日やりました。それに加えトレーシーの前にも有酸素運動のつもりで、踏み台昇降を30分！自分ではよく頑張ったと思っています。でも、残念ながら結果が出ず、現在モチが急降下で全くやっていません(体重は全く減らないですし、体が引き締まった実感もないです)。これから考えると、やはりダイエットは食事療法が根幹だと実感しました。食べたいものを食べ続けている以上、今まで全く無縁であった運動ではありますが、それをたくさんやってもダメなんですね。でも、トレーシーをやって、最初はきつくてきつくてできなった動きも、徐々に徐々にできるようになり、更にだんだん好きになってくる感覚を味わえたことは事実です！。今回この投稿を機に、またダイエットという自分自身との戦いに戻れれば…と思っています。