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女性らしいしまった筋肉を鍛えるには効果的だと思います。
もりもりになったりしないと思います。
短いコースでも、30分くらいありますので、定期的に30分の時間をとって続けていくことができるモチベーションの持ち主には、良いＤＶＤです。
高校生です。
始めてから4日ですが
毎日脚が筋肉痛ですごいですっ(・＿・)
始めてからまだ4日ほどしかたってませんが、太ももに若干隙間ができてきましたっ
続けることが大切ですね。
お互いがんばりましょおね!!
Part1を持っています。
腕のエクセサイズは正直きついけど、二の腕や肩こりによく効きます！
しばらくさぼっている所ですが、そろそろ春に向けて復帰しようかな〜と思っています。
どんなに頑張っても痩せなかった二の腕が、すっきり細くなりました。 背中もすっきりして、まわりの人に、痩せたねっとよく言われるようになりました。1、2は効果適面ですが、3はステップが難しすぎて出来ません。
part１を２ヶ月実践中。
口コミを見てると、これを始めから通しで出来る方が多くてビックリ！！
運動が苦手な私には苦行の一言です
特に立ったままの二の腕エクサは途中絶対腕を降してしまいます…。何度も
でも……
体が段々締まってきました！
根性無いなりに、運動神経無いなりに、必死で毎日頑張ったら体重も３キロ落ちました(^∀^)
見た目は５～６キロ落ちたように見えるらしく、周りから痩せたねー！！といわれるようになりました
３０分プログラムと地獄の二の腕エクサを、毎日心折れながら(笑)でもやれば、結果はついてくるんだと思いました。
運動は今でも苦手ですが、努力は裏切らないと知りました。
ツライけどこれからも続けます。
キレイでカッコイイ、トレーシーみたいなbody目指すぞ
普段はほとんど運動しないので、そこそこキツイです。
腕なんてもげそうになります（笑）ですが一回やっただけでも効果をかんじましたのでがんばって続けていきたいと思います。
続けられれば確実に痩せると思います。
私の場合疲れたからとかトレーシーをやったから大丈夫言って今まで以上の食事量になってしまいほぼ変化なしの状況です(ノ△Ｔ)
やはり運動＋適度な食事制限ですね&ezF37E;
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今日初めて トレーニングしてみました
始める前にチョコ食べちゃったけど、少しだったから大丈夫と思いましたが、30分後・・・気持ち悪くなりました
しかし、効き目はありそうです
きつくて挫折しちゃいそうになりましたが、短いのでなんとかできました
肩の筋肉がパンパンです
これから続けていきたいです