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トレーシーを初めて3週間です♪
体重には、変化はないもののお腹・ヒップは少し引き締まってきました☆
最初の一週間は動きがキツかったり、筋肉痛に悩まされたりしますが二週間目あたりからは、程よいキツさになってきます‼
継続していけば効果はあると思います♪
トレーシーの有酸素運動のDVDも購入したので、これからはこちらのほうも頑張っていきたいと思います
ダンスを覚えるまでが苦労しそうですが
産後太り解消なために頑張ります
つらいけど、少しずつ効果がでている感じです。年齢とともに出てきた下っ腹がひっこんできたようです。私の腹の肉をつかんでは、虐げていた主人も「肉が少なくなった」と、びっくりしていました。
ビリーキャンプよりはつらくないですが、女性特有の月１回のレディースデイの時期に行うのは、難しいです。
それを乗り越えて継続できれば、痩せていけそうです
皆さんの口コミを拝見し、マット・ワークアウト編を本日購入☆早速、やってみました！！
正直…想像以上にキツい&iF9AB;でも頑張れば効きそう！！
あたしも軸足が痛くなるエクササイズがありました&iF9AB;
腕のエクササイズが１番キツかったかなぁ&iF9AB;
でも、汗もいっぱいかいたし、キツいケド頑張れば結果が出そうな良いエクササイズと思いました☆本当は体重減も望んでますが、まずは引き締めの方を期待してもぅ少し頑張ってみます！！
ナゼカ途中で切れていますので、続きを失礼します。
晩ご飯を置き換えたら十日くらいで二キロ減りました。
わたしの場合はちょこちょこ何かを食べるのが好きですから…体重を減らすにはやっぱり食べる量を控えるのが早いんだな(ToT)と思いました。が足を細くしたいので、トレーシー頑張りたいですっっ。
わたしも初めはぐれさんのようにナゼか軸足が耐えられないくらい痛かったです(笑)が、日が経つと共に耐えられるようになりました&sF961;慣れ？
トレーシーだけでは体重は減らないんですが、２～３週間で確実に引き締まります&sF961;
私の職場は立ち仕事でよく動き周りますが、普段あまり筋肉を意識した運動をしないので、終った後の爽快感がたまりません&sF97E;
ジーンズがゆるくなって、おしりも一回り小さくなったんじゃない？と言われました&sF97E;
そして体脂肪が２%くらい減りました&sF97E;
ただ、体重は減らず…
明治プロテインダイエットで晩ご飯を置き換えたら1
引っ越しやらなんやらで、なかなか継続できませんでしたが、ようやく落ち着いたので本腰を入れてトレーシー始めました
ダンベルを持ってないので、ダンベルを使うストレッチ以外をやってます
トレーシーやった次の日はお通じがよくなる感じがします
腸の動きがよくなってるのでしょうか？
ストレッチの内容はかなりキツいです
特に立ってやる腕と、マットでやる腹筋のストレッチが辛いですね
休み休みでないと、痛すぎて動かせません；
でも筋肉痛になるのは腹筋だけで、腕には出てこないんですよね
いすを使った脚のストレッチなのですが、私は軸足の方にかなり負担がかかっているみたいです
これはテレビの位置が悪いのでしょうか…？
動かしている足より、軸足の方が痛くなる方っていませんか？
時間がなかなかとれず隙間時間にちょこっとしかやってません。
でも、なんとなくおなかのぶよぶよがすっきりしたかも？？
本気でやったらもっときれいになれるかな♪の期待をこめて☆４つ。
のりのいい洋楽にあわせてできそうなのもポイントアップですね。
はっきりした効果をまた書き込みできたらいいなと思っています。
就職してから、ストレスと暴飲暴食で＋４㌔太ってしまい、これはまずいとトレーシーをはじめました。
夜勤などあり不規則な勤務のため、なかなか毎日続けることができないですが、出来る日は頑張って続けています。
１ヶ月続けましたが、プラス１キロ・・・涙。体はきもーち締まってきたような気がしますが、一生懸命やっているのに体重が増えてかなりショックです。筋肉が増えているせい？
体を動かした後は気持ちいいので、これからも続けていくつもりですが、体重減って欲しいな。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
私は特に、腕とお腹のエクササイズがとてもきつかったです。筋肉痛もやばかったです。一度やめてしまったのですが、また再開しようと思ってます。