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マットワークアウト編を３カ月続けてみました。
有酸素運動と組み合わせて・・・ということだったので、３０分～１時間のウォーク＆ラン後トレーシーを３０分～１時間やりました。（平均して週３～４回）
結果４㌔減
・ブラ下のハミ肉（段）が解消した
・お腹周りがすっきりし、ベルト穴２個分締まった
・ジーンズの太もも部分に余裕ができた
・「やせたね」と言われるようになった
感想
どのエクササイズも時間が短めなので、最初のうちは最後までできなくてもそのうち出来るようになった。
エクササイズによって曲調が違うので飽きにくいと思う。
ハードな動きではないが、汗はダラダラになる
（特に立ってやる腹筋のエクササイズやイスを使う足のエクササイズ）
注意点
解説があまり丁寧ではないので、自分で力を入れる部分を意識しないと効果的にできない気がする
テレビからの距離＋足を前後左右に動かす距離が必要なのでテーブルとかがあると邪魔。ある程度の空間が必要。
って感じです。
胃の周り（上腹？）がたるんでるので、下腹と合わせて引き締めたいです
やってみて一週間
キツイ
少しだけ絞られてきたかなって感じ
ゆっくりとした動きだし場所もとらないのでやりやすい
運動不足解消の為にも続けたいです
やりました。
しかし、きつい。
１レッスンはそんなに時間はかからないけど、本気でやるとメチャきつい。
汗はだらだらでした。
でも、１週間ほどすると腰回りがほんのすこ～しすっきり？
でも、きつくて続かない。
続ければ変わると思います。
でもどこを動かせばどこに効くかが分かってくるので、自分でアレンジも出来るかも♪
体重を落とすというよりも体を締めるにはとても良いと思います。
単調で、「まだ続くの～？」と思うほどキツイものもありますが、腹筋なども確実に締まります。筋肉になっていくので体重はそんなに減りません。辛抱強く続けることが大切だと思います。
１ヶ月ほぼ毎日続けました。コアリズムのように跳ねたりする動作がなく静な動きなので私には合ってました。
ウエストなどは２㎝くらい減り体重も２㎏減りました。
ただフルコースすると１時間くらいかかってしまい時間のない時などはサボりがちになり
今は中断してしまっていますが少しずつでも効果があったのでまた始めようと思っています。
マドンナという言葉に魅かれて、買いました。
動きは単調なモノが多く、
コアリズムに慣れていた私には物足りなかったです。
飽きがこなければ、
辛い動きが効いてくると思います。
ワタシには
単調な動きが無理でした。
最初はかなりきつかったです。
単純な動きの連続がこんなにきつくて、辛いとは…
ウォームアップからかなりの汗をかきます。
続けていくうちに、（週に５日位）
脚も上がるようになり、
アラフォー過ぎの世代の私でも
１か月半頑張って、体重は２㌔～３㌔
体は随分引き締まりました。
コアリズムをかじった方は、説明が物足りないと感じるかも…？
見よう見まねでトレーシーと同じ動きを今でもしています。
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きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
4日目です！
少々食べ過ぎても、寝て起きたらおなかがへこんでます。多少なりとも筋肉がついているのかな、と思います。
ワークアウト自体は大分きつくて、最初はほとんどついていけませんでした。続けていくうちに、なんとか休みつつもついていけるようになりました。とにかく続けることが大事だと思います。効果が出るまでつらくても習慣にしようと思っています。