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３ヶ月前にトレーシーを週５で続けたところ、体重ー２キロ、腕がとてもしまって夏場も心配要らないくらいになりました。その後、ちょっとやめてしまってお腹が出てしまいましたが、やっぱり３ヶ月は続けてみたら効果がはっきりと見えますよ！！！これからも頑張っていきます★；）
1人目出産後に腹凹を半年ほどやっていました。下腹はあんまり変化なかったように思いますが、ウエストと背油に効きました！はじめはこなりキツいですがやっていると慣れてしまいます。
あと腹筋する際に顎から首にかけてすごく力が入るので小顔効果もあるような気がします。私がトレーシーをやっている時に周りから痩せたね！とよく言われたのはそのためかもしれません。当時は育児疲れでやつれたのかと思っていましたが(^-^;
一人目出産後に、はら凹ワークアウトにチャレンジしました。
普段いかに筋肉を使っていないかを実感。
挫折しそうになりながらも、続けていると体が締まってくる感じはしました。
二人目出産のためやめていたので、また再開してみます。
産後再びぶくぶくと太ってしまったので・・・
やり始めは動きがよく分からないうえに運動になれてないせいで辛かったのですが、やりなれてくるとなんとなく体がほっそりしたように見えます。
体重の変化はありませんが少し服がゆるくなったかも？
さすがに週に5日とかは無理なので週に2,3のペースで続けています。
ちゃんとやれば確実に引き締まります。
最初からこれが楽だと言う人は真剣にやってない。
いろんなとこに集中してやってください。
キツすぎると言う方は、たぶん他のエクササイズをやっても続きませんよ。
あくまでも減量のためのエクササイズではなく、引き締めるエクササイズなので体重を落としたい方は有酸素運動、食事制限が必要でしょうね。全く運動しない人なんかにも自宅でできるし良いと思いますよ！体をいじめるのは辛いですが頑張りましょうね。楽して体は引き締まりませんから(笑)
夏休みを使って、１ヶ月がんばりました。
正直ほんとキツいです(>_<)
でも、効果はとっても感じます♪
体重は2キロくらい落ちて
ウエストはマイナス4㎝
全体的に引き締まったと思います。
これからも続けていきます(*^^*)
数年前に購入をしました。
始めた当初はきつくて音楽についていけなかったのですが
1か月もするとだんだん音楽についていけるようになりました。
DVDをやった次の日は筋肉痛がひどかったのですが、だんだんなれてきます。
ただ、腰を痛めてしまって、断念しました。
あまり運動をしてこなかった人が急に運動をするとだめなのかなと思いました。
３０代中ごろ、好きなものは甘いもの、野菜はあまり食べない
運動はまったくしない、デスクワーク中心の生活です。
マドンナが好きなので安かったし買ってみました
最初は１０分、できるとこまでから始めて
１週間すぎるころには１時間できるようになりました。
ふだん運動しない私が続いたのは引き締め効果がすぐわかったからです
体重は筋肉がついたせいかあまり減りませんが見た目あきらかに違いますお知りはあからさまに上がりました。
ただ、エクササイズの内容がけっこうてきとうで
左右でカウントが違ったり動きの順番が違ったりするので
日によって右から始めたり左から始めたりしたほうがいいかもですね
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2013年2月に初めて1.5ヶ月サボり、なんとなくやる日とやらない日を交互に繰り返していましたが…、退職して専業主婦になった途端6キロ太ってしまい、6月から本気でトレーシーをやり始めました。まだ半月ですが、毎日足のプログラムを全部、腹筋と腕は週4回くらいを継続しています。体重は変化ないですが、ふくらはぎ、お腹が引き締まってきました。まだ様子見ですが、引き続き頑張ります。